酸辣白菜海带丝的做法 酸辣白菜海带丝怎么做
“1、大白菜具有较高的营养价值,有“百菜不如白菜”的说法。含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。
2、海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。海带具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效,所以常吃海带对身体健康有利。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
酸辣白菜海带丝的做法步骤
1、准备一盘海带丝,在清水里泡半天,洗去盐粒,切成长度均衡的段。
2、将海带丝放入煮锅内,用水焯五六分钟,向锅内倒入些醋可以使海带丝变软。
3、焯好水后将海带丝捞出放入冷水中过凉。
4、白菜芯掰开用清水冲泡后焯水(因白菜芯放置时间有点久,另如果不放心直接生吃,焯水也可以去掉农药残留)。
5、捞出浸入冷水。
6、白菜芯控干水分,切成细丝入盘中待用。
7、准备好蒜末、姜末、花椒粒、干红椒丁(我又放了少许蒜茸辣椒)。
8、将白菜丝和海带丝放入同一碗中,用盐腌一会儿。
9、两种丝儿在盐中搅拌均匀。
10、用盐腌后,控净淅出的水分,装盘。
11、炒锅倒适量植物油。
12、转小火爆香花椒粒及姜、蒜、干红椒丁。
13、向炒锅内烹入少许白醋,加入适量盐和白糖。
14、最后将炸香的热油趁热浇到白菜海带丝儿上,听着热油在菜上刺啦作响,一股麻辣鲜香的味道也弥漫开来。可以再在上面淋入少量香醋,点一滴芥末油,酸辣味就更被提炼出来,很香的一道凉菜了!
小窍门
1、这道酸甜带微辣、麻香的凉菜在炎热夏季里,带给人一种清凉的感觉,特别的爽口。浸过热油的白菜海带丝儿口感更好,更加味美醇香。
2、海带虽好,但也不可以贪吃。由于海带味咸性寒,因此脾胃虚寒、肿胀、腹泻、消化不良者需慎食。