香菇鳕鱼的做法 香菇鳕鱼怎么做

“鳕鱼的营养价值真的很高，例如：鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。
鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
记录昨天的午餐。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

香菇鳕鱼的做法步骤

• 1、成品，味道甜美。

• 2、成品图。一个字：鲜。

• 3、香菇洗干净擦干水分备用鳕鱼洗干净，擦干备用。

• 4、鳕鱼全身擦盐，摆入香菇，然后撒上生抽，腌制10分钟。

• 5、大火烧开，放入，香菇鳕鱼，大火蒸七分钟即可。

• 6、成品，加入少许葱花，昨天的晚餐。

• 7、成品图竖拍来一张。

• 8、美图来一张。

• 9、远拍来一张，第一次操作，味道棒棒的。