豌豆鸡蛋干炒肉丁的做法 豌豆鸡蛋干炒肉丁怎么做

“青豌豆是生活中常见、比较容易接触到的一种豆类食材，也是我们餐桌上的常客。豌豆不仅青绿诱人，而且营养丰富，主要含有非常丰富的蛋白质脂肪以及粗纤维，和各种维生素，所以说对我们的身体保健是比较好的，常吃豌豆能治疗糖尿病、美容、杀菌抗毒、保护心血管、降血压、保护视力、补钙、调节体质等功效。民间流传着这样的话“每天吃豆三钱，何需服药连年”，由此可见，豆类营养丰富，有助于提高机体免疫力。
现在还是有个习惯，总是在冰箱中冷藏一包豌豆，都是趁着豌豆大量上市、市价便宜的时候买着回来剥出豆米冷冻，这样即使不是吃它的季节，也能随时平常到青豌豆的清新。特别是很多菜中加入点它，那么一些一些翠绿，也让人心生欣慰，觉得吃上这青翠欲滴的绿色蔬菜是件开心的事，更何况这碧绿映照出的是荤素搭配、营养全面呢。
新鲜豌豆又上市了，很鲜嫩，很清翠，非常招人喜欢，就顺便从菜市场买了些回家，回家后找出袋鸡蛋干与肉丁一起炒了。豌豆经过焯水后很清香也更翠绿了，与鸡蛋干、肉丁一起炒，荤素搭配，营养丰富，这道小炒菜无须五分钟就能端上餐桌，简单快手，美味又下饭，是很多家庭餐桌上百吃不厌的菜。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

豌豆鸡蛋干炒肉丁的做法步骤

• 1、准备好原材料；

• 2、里脊肉切成丁，加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽，拌均匀腌制一下；

• 3、烧锅开水，将鸡蛋干放入里面焯煮，加入少许盐和几滴油；

• 4、再将豌豆米放入里面一起焯，焯好后捞出备用；

• 5、热锅凉油，放入腌制好的肉丁翻炒；

• 6、肉丁翻炒变色后加入红椒丁和蒜粒进去翻炒；

• 7、再加入焯过水的豌豆米和鸡蛋干进去翻炒；

• 8、最后加入适量的盐调味，翻炒均匀盛入盘中。

• 9、端上桌了。

小窍门

1.肉丁先加入盐等调味料腌制一下；2.将鸡蛋干和豌豆一起焯水，注意焯水时加入适量的盐和几滴油；3.先爆炒肉丁，接着加入蒜粒等进去翻炒，再加入预处理好的鸡蛋丁和豌豆米进去翻炒，最后加入盐等调味即可。