凉拌海带蒜苔的做法 海带蒜苔小凉拌 凉拌海带蒜苔怎么做

“　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 拌 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

凉拌海带蒜苔的做法步骤

• 1、准备材料。

• 2、将买来发好的海带再放到锅中煮一下。

• 3、蒜苔洗净切成段。

• 4、锅中放油，将切好的胡萝卜丝轻轻的炒一下即可。

• 5、海带、蒜苔、胡萝卜放入较深的盆中，放入盐、醋。

• 6、热锅凉油，油热后放入花椒粒和红辣椒爆香，浇到盆中，拌匀。

• 7、用模具将胡萝卜压成花型，摆在盘子周围。我的模具是用啤酒罐自己做的，呵呵！

• 8、天渐渐的热了，凉拌菜一上桌，真是大受欢迎啊！

小窍门

1、胡萝卜不要炒的时间过长，否则口味差。
2、如果不是小朋友吃，再放点辣椒油味道会更好。