凉拌海带的做法 #快手懒人餐#凉拌海带 凉拌海带怎么做
“海带又可称为江白菜,昆布等,是非常有营养的海藻类植物之一,另外海带还是一种营养价值很高的蔬菜之一,海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免疫力、利尿消肿、抗肿瘤、排毒减肥、排铅解毒和抗氧化等各方面的作用。海带的作用很多,但不好消化,所以要适量的食用。”
食材明细
- 中辣 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
凉拌海带的做法步骤
1、原料:海带(新鲜的海带事先煮熟)、熟花生(已经炒熟)、葱白、蒜、干辣椒。
2、海带切粗一点的丝,葱切丝,花生去皮用刀拍一下,干辣椒切小段,蒜切碎。
3、海带和葱丝放盆中。
4、加入生抽、香醋、白糖、味精、盐,搅拌均匀。
5、将拌好的海带和葱丝放入盘中。
6、上面依次撒入花生碎、蒜碎和干辣椒。
7、锅中少许油,加热后淋在干辣椒上就可以啦。
8、香辣鲜美的凉拌海带上桌啦。
小窍门
1、海带要提前煮熟或蒸熟。
2、花生炒熟即可。