凉拌西兰花木耳的做法 凉拌西兰花木耳怎么做

“减脂凉拌西兰花木耳
小姐姐们都爱吃的西兰花做法来喽
西兰花中含有蛋白质、膳食纤维能够健胃消食
吃了还可以美白呐所以女孩子一定要多吃呀
教程
食材西兰花木耳酱油耗油香油香醋盐鸡精辣椒油芥末油（不喜欢不放）
制作西兰花洗净掰成小块木耳提前泡好撕小块锅中烧水水开下入西兰花煮20秒就可以捞出备好
因为是凉拌所以要调个汁
一勺酱油半勺耗油半勺香油一勺香醋小半勺盐小半勺鸡精一勺辣椒油芥末油
搅好倒入西兰花木耳中翻拌均匀即可
营养又低卡的美食就做好了
💕”

食材明细

• 原味 （口味）
• 未知 （难度）

凉拌西兰花木耳的做法步骤

• 1、洗净撕小朵

• 2、热水煮20秒

• 3、木耳泡发

• 4、沥干水分放在一起

• 5、汁调好

• 6、搅匀均匀。