香肠藜麦沙拉的做法 香肠藜麦沙拉怎么做

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

香肠藜麦沙拉的做法步骤

• 1、藜麦洗净浸泡一晚，冷水入锅，煮熟。

• 2、将藜麦捞出，沥干水分。

• 3、准备好其他食材。西红柿洗净，切片；香肠，胡萝卜切片，鸡蛋煮熟备用。

• 4、将玉米粒，青豆，胡萝卜片放入水中烫熟，捞出沥干水分。

• 5、香肠放入锅中煎熟备用。

• 6、生菜洗净，用盐水浸泡10分钟左右，冲洗干净，甩干水分。

• 7、将生菜撕成片。

• 8、将所有食材放入盘子中，淋上适量意式沙拉汁即可。

小窍门

沙拉汁最好选择热量比较低的。