藜麦杂菜沙拉的做法 #清淡美食#藜麦杂菜沙拉 藜麦杂菜沙拉怎么做 飘香香 凉菜 2.15W 大中小设置文字大小 “最近正在减肥,沙拉是减肥的必备,但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁,这样才可以让减肥事半功倍。” 食材明细主料胡萝卜 (50g)黄瓜 (50g)藜麦 (20g)小番茄 (50g)辅料生菜 (3片)调料奇亚籽 (适量)油醋汁 (50ml)清淡 (口味)拌 (工艺)廿分钟 (耗时)简单 (难度)藜麦杂菜沙拉的做法步骤1、准备食材:胡萝卜和黄瓜洗净切丝,三色藜麦事先煮熟,小番茄洗净。2、锅内倒入适量的清水。3、先将清水煮开。4、倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫。5、倒入黄瓜丝进行汆烫,之后全部捞出。6、盘上先铺上生菜,将汆烫好的蔬菜倒入。7、放入事先煮熟的三色藜麦。8、放上切半的小番茄。9、淋上沙拉汁。10、最后撒上一些奇亚籽。11、简简单单的轻食沙拉,零油低脂更健康。 TAG标签:沙拉 藜麦杂菜沙拉的做法步骤 清淡 藜麦杂菜沙拉怎么做 藜麦杂菜沙拉的做法 藜麦杂菜沙拉的最正宗做法 藜麦杂菜沙拉的家常做法 麦杂 藜麦杂菜沙拉 美食 藜麦杂菜沙拉怎么做好吃 #