五彩藜麦沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麦沙拉 五彩藜麦沙拉怎么做

“新年里不免大吃大喝，而多吃生冷的食物对于我们的脾胃可能不太好，其实色拉也可以热着吃，这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食，很有饱腹感，有特别低热量，是轻食者不错的选择，为我们的肠胃减减负。过完新年了，也需要减负一下，否则夏天就要徒伤悲了。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

五彩藜麦沙拉的做法步骤

• 1、准备食材：杏鲍菇洗净切丁、冷冻蔬菜（青豆粒、玉米粒和胡萝卜丁）、三色藜麦事先煮熟备用。

• 2、锅内倒入10ml葡萄籽油。

• 3、先放入杏鲍菇进行煸炒。

• 4、倒入冷冻蔬菜继续进行煸炒。

• 5、倒入煮熟的三色藜麦继续煸炒。

• 6、煸炒5分钟后，倒入20ml六月鲜10克轻盐特级原汁酱油。

• 7、翻炒均匀即可关火盛出。

• 8、盛入盘中，上面放些芹菜叶点缀。