祛湿薏米水，祛湿薏米水怎么做

祛湿薏米水，大家是否知道了薏米水的做法呢，在下面正文中间的部分就会为大家简单的介绍一下这个薏米水的做法了呢，所以呢，我们要认真的去看看一下，对于爱吃这种薏米水的人来说帮助还是非常大的呢，大家可以去尝试一下的呢，知道吗？

祛湿薏米水，祛湿薏米水怎么做

刚入6月，温度时常达到近40度，令人眩晕。 炎炎夏日，当然离不开冰棍儿、空调和水边嬉戏了，可是日积月累，这些都会在我们体内积存不少湿气，而众所周知，薏仁米红豆搭配熬煮有不错的除湿美白之效，且二者有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。所以一杯清爽微甘，解渴又可口的红豆薏仁水，当然适合炎炎夏日啦，

一、祛湿薏米水的做法

1、把薏米和红豆分别洗干净，晒干~

2、分别炒~全程中小火，不要着急哟!千万不要炒糊~薏米下锅是白色偏冷色调嘛，炒炒炒，慢慢变黄，并且会出现比较淡的烟，冒出香味。一般是大概20分钟左右，看自家火力灵活调整哈，一定要注意看状态。薏米发黄，并且会有一些薏米上出现小泡泡和裂纹，就可以了

3、红豆炒的时候更容易炒过，也是要时刻注意颜色和气味。翻炒的时间大概10分钟。炒熟的状态是这样：红豆微微涨大，颜色变深，呈深红色。能闻到豆香味就可以了。炒过了的红豆泡水会有一股糊味，不好喝，也不健康~所以一旦闻到豆香就要开始注意观察，颜色基本都变深了就可以起锅了。

4、炒好晾凉，散去热气之后，把薏米和红豆混起来装密封罐就好了~每天泡一把，味道很赞啊，有股大麦茶的味道，配着豆香~超爱喝!

小贴士

1、炒一两次就能把握好程度啦~一定要注意看炒熟的状态和闻气味哈~

2、薏米的好处是祛湿消肿美白，但是因为性稍微偏寒，所以晒干和炒熟的过程其实也是有帮助平衡寒性的功能。再就是加入红豆，总体上就比较温和了，可以长期泡水喝哒~

3、洗干净之后一定要晾干，否则水汽大很容易炒糊。

4、一次性做好一大罐，每天喝起健康水，真的很方便，安利给你们呀，我们一起健健康康哒!

祛湿薏米水，通过上面正文的介绍呢，相信大家也就知道了怎样去做这个薏米水的了，相信大家很快就可以学会的呢，而且做出来的味道也会是非常的好吃的呢，相信大家会非常的喜欢自己做出来的薏米水的呢，味道相当的不错的呢，相信自己一定会做的