薏米红米祛湿粥的好处

薏米红米祛湿的功效。每个地方都有自己独特的地方美食，我们中国的美食文化也是博大精深，美食不仅给我们带来了味觉上的享受，更给我们带来精神上的升华，当然美食在美味的同时，我们也要有很多注意的地方，在追求美味的同时，大家千万别忘了健康最重要，有很多朋友都想知道薏米红米祛湿粥的好处，下面就由我向大家介绍一下。

薏米红米祛湿粥的好处

红米薏米是我们生活中常见的五谷杂粮，每种都蕴含不同的营养成分，两者放在一起更是有不小的功效。

平时身体出现肥胖或者亚健康状态时，看中医往往会说是因为身体内湿气过重引起的，如果平时多喝一些祛湿粥就能去除身体内的湿气，能减少这些不良症状发生，对提高身体素质有很大的好处。但是薏米红米祛湿粥的好处有什么呢？一会我会详细告诉大家。

1、红豆薏米红米，有利水渗湿,健脾止泻,补中益气,调和五脏,镇静神经的作用

2、薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸

3、红豆中富含的蛋白质里面的赖氨酸含量较高，可与谷类类食品一起食用，对脾胃虚弱的人来说常食用，有利于化湿补脾之功效。

有清热祛湿，健脾胃功效，你是要煮汤还是熬粥呢，还是冲粉喝，材料最好去一些知名品牌看怎么搭配材料效果会更好，比如比农之类的，没经过低温烘培过的不建议常吃，

薏米，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。红豆，有利水、消肿、健脾胃的功效，还能补心。红豆薏米是祛湿利尿，减肥瘦身的佳品，吃的时候可以先把红豆薏米粉炒一下，然后就可以直接冲服了，

《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。再粥里加入少量的红枣与龙眼肉，更是起到调味滋补的功效。

但是不能过量吃，薏米红豆粥尤其是空腹不宜吃。

薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所以不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛。

薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体造成很大的伤害，影响胃对食物的吸收

好啦，以上便是我对薏米红米祛湿粥的好处的总结，相信很多朋友，看过了我的总结之后，能有很大收获，能做出更美味的美食，能让我们的生活变的更健康，更有营养。中国的美食文化渊源流长，让我们把美食文化继续传承下去，做出更加美味的同时，也要记得注意适量食用，不然会对我们的及健康起到反作用。