祛湿红豆薏米，烹煮时会犯什么错误？

祛湿红豆薏米？日常多喝这粥，祛湿养颜，跟湿气say byebye!常常听别人说吃红豆薏米可以体内祛除湿气，这是不是真的呢？吃完之后能不能祛除体内湿气呢？针对这个问题小编要跟大家说的是有一定的功效哦，并且还可以排毒养颜，让我们一起去详细的了解一下吧！

一、什么是湿气

湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。

简单来分，湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气。至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。 脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。

二、祛湿红豆薏米，喝红豆薏米祛湿粥会犯的错误

喝红豆薏米粥能达到一定的祛湿作用，然而大家应该注意别犯以下四个错误。

1、红豆错了

中医里的“红豆”，指的是赤小豆。红豆养心，赤小豆祛湿;从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

2、薏米错了

薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出。越想祛湿，反而越湿。

3、煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

4、光祛湿，不健脾

上面刚讲过脾与湿气是对“好基友”，脾虚了，湿气会加重;湿气重，又会导致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。

三、杂粮祛湿粥

材料

赤小豆20克、薏米20克、荞麦米20克、红米适量(可以多些)、莲子1把、白扁豆15克、冰糖适量

做法

1、所有豆类和米类都用水提前泡2个小时;

2、浸泡好的材料都放进锅里;

3、倒入适量的清水;

4、大火烧开后转中小火继续煮至开花;

5、按个人喜好添加冰糖待融化即可;建议别放太甜，主要是祛湿不要当成甜品啦;

三、小提示

1、这粥里用到的是赤小豆，赤小豆和红豆是有区别的哦~千万不要买错了，功效是不同的。很多人以为红豆是祛湿的，其实这种理解是错的，真正祛湿的是赤小豆，外表形似红豆，但比较细长。

2、如果是用电饭煲或电压力煲，只要晚上睡觉前放好材料，预约时间，早上只要加点糖就可以吃了。

祛湿红豆薏米？日常多喝这粥，祛湿养颜，跟湿气say byebye!粥本身就是一种比较好做又看起来没啥食欲的简约的早餐，反正小编是不喜欢喝白粥了，但是呢，粥里要是放进红豆薏米的话会变得更有味道哦！以上就是小编为大家介绍的祛湿红豆薏米的全部内容了！