薏米红豆祛湿粥的功效

薏米红豆粥能不能祛湿呢?其实我相信很多人都知道，一说到祛湿，第一反应就是会想到红豆薏米，因为薏米红豆有着功效显著的特点，所以在养生方面也一直受到大家的青睐，但是薏米红豆粥虽然功效好，但是也有一定的禁忌，让我们一起来看看~

一、薏米红豆祛湿粥的功效

1、 提升精气神

现代人生活压力大，精神不足，心悸、嗜睡、烦躁等是高节奏生活的常常发生的现象，吃点薏米红豆粥可以有效的改善这类情况，达到舒缓精神，缓解压力，改善体质的功效。

2 、利尿祛湿

薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。

3、 健脾消肿

薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。

4、减肥祛斑

因为薏米红豆粥可以消除人体内的水液，水液会停留在人体细胞内，逐渐产生肥胖，所以薏米红豆粥对去除水液减肥瘦身是很有效果，同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

二、薏米红豆祛湿粥的禁忌

1、不能加入大米和薏米红豆粥同熬

因为大米生长在水里，本身就湿气重，同时一起熬粥会让粥粘稠，也会破坏了薏米红豆的自身功效。

2、食用有度切忌过量

薏米和红豆具有药物疗效，也就是我们常说的食疗，所以日常食用不可一日三餐都有，这样容易产生腹泻腹痛。

3、合理调配食用时段

薏米红豆祛湿粥食用最佳时段应该是在早饭后午饭前这段时间，因为这个时段是胃脾相继工作的时间，这时候食用正好对胃脾进行营养补充。

三、薏米红豆祛湿粥饮食搭配攻略

1、薏米红豆+桂圆

可以治疗：静心养神、提神养目、心悸空虚、贪睡等症状

2、薏米红豆+百合、莲子

可以治疗：烦躁失眠、红疹痘斑等症状

3、薏米红豆+生姜

可以治疗：胃寒、厌食、怕冷等症状

4、薏米红豆+南瓜

可以治疗：腹泻腹痛、糖尿病症状

5、薏米红豆+黑豆：治疗肾虚

6、薏米红豆+黄豆：治疗脚气

7、薏米红豆+梨： 治疗咳嗽

薏米红豆粥确实是祛湿的好帮手呀！薏米红豆祛湿粥不仅制作方法简单，而且营养丰富，它是一种以薏米和红豆为主要原材料而制作而成的美食。那么还有许多其他的祛湿美食你发现了吗？不仅味道美味，而且美容养颜，让作为吃货的我们一起去发掘吧！