健脾祛湿的粥有哪些

健脾祛湿的粥，大家是否知道有哪些是对于我们的身体的帮助是非常大的呢，其实呢，大多数的粥喝起来对我们身体的帮助都是非常大的，而且也是非常好的，基本上都有利于我们身体的消化，对我们身体那是棒棒的呢，所以呢，我们尝试吃下面的东西

一、健脾祛湿的粥健脾养胃祛湿的食物

1、健脾养胃祛湿喝生姜益气粥

材料:生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。

功效:生姜健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿。

做法:白米洗净后放生姜,加450c.c.水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒。

2、健脾养胃祛湿喝山药绿豆粥

材料:山药及绿豆各10克、米50克。

功效:山药补脾肾、益气养阴、止泻,绿豆解热消暑。

做法:白米洗净后放入药材,加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

3、健脾养胃祛湿喝丝瓜咸蛋麦片粥

材料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。

做法:丝瓜洗净刨皮切丁。咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。

具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

二、健脾养胃祛湿的食物

1、山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

2、香菇

可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。

3、扁豆

扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。

健脾祛湿的粥，大家通过上面正文的介绍应该都明白了吧，大家都知道什么粥对于我们的帮助是非常大的哦，所以呢，我们可以经常去食用上面正文给大家介绍的那几种啦，味道也是特别的好吃的呢，寻多人都特别的喜欢吃的呢，大家记住了吗？