好吃的蒜末儿拌红薯梗怎么做好吃又简单
准备时间:5分钟 烹饪时间:5分钟
红泡椒 :5
盐 :3
香油 :3
香醋 :3
好吃的蒜末儿拌红薯梗可以说是一道特别简单的菜肴,蒜末儿和红薯梗拌在一起,既好吃又营养。但这道菜并不适合多吃,红薯梗虽说是一种特别好的食材,但肠胃积滞者却不宜多吃。大蒜也是,过多生吃大蒜,易动火,耗血,影响视力,对胃肠道也有刺激作用。
主料
红薯梗 :260红泡椒 :5
辅料
蒜 :6盐 :3
香油 :3
香醋 :3
具体步骤
红薯梗切成断
然后做汤汁。热油将葱姜蒜爆香;
先煸炒蘑菇和草菇,炒至变软;
再倒入番茄,继续煸炒到番茄出汁水;
加适量番茄酱,番茄出汁少的话可以加一点热水,再加一点生抽、盐,可以按自己喜好加些糖调味;
接下来,把煎好的鲳鱼放入锅内,舀一些汁水淋在鱼的表面,让它浸润,大火煮约3-5分钟;
煮到汁水收掉一半左右就可以了,撒些白胡椒粉,将鱼轻轻盛入盘中;
将红薯梗和红泡椒沥干水分放入一个大碗中,加入调好的调料汁,翻拌均匀即可。
红泡椒只是做点缀用,不喜欢的亲可以不加,想吃辣口味的可以另外加辣椒末或者辣椒油。红薯梗焯水后浸入凉水中降温,有利于保持其翠绿的颜色。因为是凉拌菜要直接吃的,所以用凉开水。