自制金枪鱼炒时蔬怎么做好吃又简单

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:4分钟

主料

金枪鱼 ：50
荷兰豆 ：适量
西南花 ：适量
红椒 ：适量
菠萝 ：适量

辅料

黑胡椒 ：适量
姜末 ：适量
盐 ：适量
橄榄油 ：适量

具体步骤

1. 准备好金枪鱼块。

2. 荷兰豆，西芹，西兰花洗净，切块

3. 红椒切块

4. 水煮开后，放入盐，放入荷兰豆煮一下

5. 加入西芹，西兰花

6. 蔬菜变色后，捞出过冷水。

7. 锅热后，放入橄榄油，姜末炒香

8. 放入荷兰豆，西芹翻炒

9. 加入菠萝

10. 加入红椒

11. 勾芡

12. 加入金枪鱼块和黑胡椒

13. 炒匀出锅