茶油豆腐鱼汤怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
豆腐 :170g
葱 :适量
料酒 :适量
茶油 :适量
味精 :适量
盐 :适量
姜 :适量
茶油本身就含有特别多的不饱和脂肪酸,经常食用茶油炒菜,可以有效的降低体内的胆固醇,对于高血压或者有心血管疾病的人群,有特别好的效果,而且鱼肉也含有特别多的优质蛋白质,两者一起熬成汤,可以有美容养颜的功效,对皮肤特别好。
主料
草鱼 :335g豆腐 :170g
辅料
蒜 :适量葱 :适量
料酒 :适量
茶油 :适量
味精 :适量
盐 :适量
姜 :适量
具体步骤
1.草鱼整理干净,切块。
2.锅里倒入茶油,葱姜蒜炒香,放入准备好的鱼,煎炒两下。
3.加入清水煮。
4.鱼汤沸腾后,改小火,豆腐切块,加到汤里煮。
5.最后加入适量的盐,味精,料酒,鱼汤出锅。
用茶油先煎炒,可以去鱼腥,还有茶油的香。