少油版咸香味鲜怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

腊鸭腿 ：1只
茄子 ：2根
杏鲍菇 ：1根

辅料

八角 ：适量
生抽 ：适量
桂皮 ：适量
料酒 ：适量
酱油 ：适量
冰糖 ：适量
盐 ：适量
姜 ：适量
大蒜 ：适量
干辣椒 ：适量
油 ：适量

具体步骤

1. 咸鸭腿剁成小块后放在冷水中泡上二个小时以上；

2. 将茄子和杏鲍菇切成滚刀块， 青椒切成片， 其他的花椒，大料，蒜瓣和姜片准备好； ；

3. 在煲中放入适量的油， 凉油将大料， 蒜瓣和姜片放入其中煸炒；

4. 煸炒出香味后加入泡过的咸鸭腿一起翻炒

5. 翻炒几下后加入茄子和杏鲍菇块， 翻炒均匀；

6. 加入酱油， 料酒， 冰糖和适量的水一起炖煮十五分钟；

7. 煮到九成熟时加入青椒片；

8. 翻炒均匀后再加入盐和胡椒调味即可；

9. 连煲一起端上桌了， 点缀点香菜叶。

烹饪技巧

1.腌制过的腊鸭腿很咸，所以要提前泡上两个小时；后面加入冰糖也是为了减少盐味和增加菜品的亮度；2.其实要想茄子和杏鲍菇更入味，可以过下油，但我为了更健康省事，这步就省了；3.直接用煲烹饪时，要先将凉油下锅，一起和煲均匀加热，不要空烧或直接将热菜倒入进去；4.先煸香大料，下入腊鸭翻炒，再加入茄子（茄子切开后不马上入锅，就应该用盐水泡上，再沥干水分备用，要不会发黑；块不能切得太小）和杏鲍菇翻炒，加入酱油，料酒和适量的水炖煮，直至软烂入味；5.出锅前再放入青椒，加点盐和胡椒调料，可以先尝尝咸度（腊鸭的盐度很重），再决定是否需要加入盐。