美味莲子木耳鸭腿粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

莲子木耳鸭腿粥是一道美味可口营养价值高的美食，新鲜的莲子具有养心安神和滋养补虚的功效。搭配着富含铁质的木耳和肉质细嫩可口的鸭腿和大米炖煮，色香味俱全让人心情舒畅又美好。搭配着些许蔬果食用更是美不胜收呢。营养如此丰富而且容易消化的一道美味，你值得拥有。

主料

鸭腿 ：150
莲子 ：100
大米 ：200
木耳 ：100

辅料

水 ：适量

具体步骤

莲子泡发，择洗干净，鸭腿去皮，择洗干净，砍块，泡发好的木耳择洗干净，焯烫一遍

全部食材放入电压力煲内胆中，倒入清水，盖锅盖，通电，选择【豆/蹄髈】功能键，时间到断电，揭盖倒入鱼露调味即可盛出享用。

烹饪技巧