家常红薯炖羊肉怎么做好吃又简单
准备时间:无 烹饪时间:30分钟
红薯 :454
洋葱 :1个
盐 :1茶匙
大蒜 :4瓣
罐装碎番茄 :180
花生酱 :2汤匙
红辣椒粉 :1/2茶匙
秋葵 :280
主料
瘦羊腿肉 :454红薯 :454
辅料
橄榄油 :3茶匙洋葱 :1个
盐 :1茶匙
大蒜 :4瓣
罐装碎番茄 :180
花生酱 :2汤匙
红辣椒粉 :1/2茶匙
秋葵 :280
具体步骤
1. 烤箱预热至175℃(350℉)。在可放入烤箱的锅中倒入2茶匙橄榄油,用中大火加热。放入羊肉,嫩煎5分钟,至表面呈金黄色,盛起备用。
2. 调至中火,加入余下的1茶匙橄榄油、洋葱、大蒜,拌炒2分钟。掺入80毫升水,煮至洋葱呈金黄色和软化。
3. 拌入番茄、红薯、花生酱、盐、红辣椒粉和360毫升水,煮沸。羊肉回锅,加盖,移至烤箱烤25分钟。
4. 拌入秋葵,再烤15分钟,至羊肉和秋葵均软熟。