美味的鸡翅秋葵杂粮焖饭怎么做好吃又简单
美味的鸡翅秋葵杂粮焖饭是深受人们的喜爱的，我很喜欢吃鸡翅的，汁多美味的，适合于各年龄阶段的人们食用，方法也没有看着那么的繁琐，在家就能轻松的制作出来的美味，其中的秋葵营养丰富，富含维生素，而粗粮也是具有高度的营养的能促进肠道消化。
主料
红枣 ：适量小米 ：30
燕麦 ：20
秋葵 ：2个
粳米 ：250
薏米 ：50
鸡翅 ：20个
辅料
干辣椒 ：适量老抽 ：1勺
味极鲜 ：1勺
生姜 ：适量
盐 ：1勺
糖 ：1勺
料酒 ：1勺
具体步骤
1准备杂粮：薏米50克、燕麦20克、小米30克、粳米250克、红枣适量。
2鸡翅秋葵杂粮焖饭需要饭来垫底。这就是内藏乾坤哦~洗净大内锅，将梗米放入大内锅里。
3所有的米全部放入大内锅中。洗净食材备用。
4将不锈钢垫板放入锅中。
5加水至放盅前水位。
6从大内锅边缘加水。
7放入内锅至锅体里。
8新鲜的秋葵。备好鸡翅、洗净秋葵。
9锅中烧开水，先将整棵的秋葵焯水。
10红色秋葵遇热后，慢慢的变成绿色。
11待秋葵冷却后切成片备用。
12锅中放油，爆香生姜和干辣椒。
13放进洗净的鸡翅入锅。
14放入料酒。
15加进老抽1勺、味极鲜1勺。
16放入1勺盐，加进1勺糖。
17放入切好的秋葵入锅。
18炒好的鸡翅秋葵盛入碗中。
19将鸡翅秋葵倒进洗净的杂粮里。
20将大内锅放入锅中。
21放入红枣。鸡翅需要二次入炖盅焖饭，鸡翅不要烧的熟透。
22盖上内锅的锅盖。
