孕妇怀孕早期呕吐吃什么好

一般来说，孕妇怀孕都会有恶心想吐的症状，而且会吃不下东西，大多数准妈妈在怀孕三个多月时才能摆脱这种症状，其实呢在怀孕早期，准妈妈们也是可以通过饮食来缓解恶心呕吐，那么孕妇怀孕早期呕吐吃什么好呢？我们一起来了解一下吧。

一、孕妇怀孕早期呕吐吃什么好

1、多吃清淡食物，少油腻

太油腻的食物容易引起孕妇恶心不适，并且这类食物很难消化，会给孕妇肠胃造成负担。所以，平时饮食应清淡、易消化，避免油炸、油腻或过咸等食物。

2、喝点柠檬水

柠檬是酸味食物，可刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进肠胃蠕动，可增加孕妇食欲。另柠檬味道清新，味觉强烈，对缓解孕吐也有很好的效果。 所以孕妇孕吐严重，食欲不好时可喝柠檬水或切开新鲜柠檬闻味道缓解。

3、要少食多餐

孕妈应遵循少吃多餐的饮食原则。每餐不宜吃得太饱，也不能在很饿时再就餐，因为这样反而容易引发胃酸分泌过多引起胃酸逆流，使孕吐更加严重。建议准妈妈在两餐之间进食苏打饼干、水果等食物，以免因太饿引发低血糖。

4、选择符合自己口味的食物，避免恶心食物

孕妈要尽量避免会让自己感到恶心的食物，孕早期由于黄体素，动情素等因素的影响，孕妇的口味可能会发生一些影响，对食物的喜好会直接影响到孕妇的食欲的。比如说孕妇闻到一些特别的食物的食物就会想吐，那这些食物就尽量不要吃了。多选择符合自己口味的食物。

5、吃些小零食

孕妈可以准备一些饼干、坚果等零食，随时吃一点。同时要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物。

6、适当吃些水果

孕妈对食物中的油味比较敏感的话，可以多吃些水果，多吃水果可以有效的补充各种维生素。

7、进食时保持心情愉快

孕妈在进食时可以听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

二、孕期禁忌

1、女性在怀孕期间不宜饮用茶水。因为饮茶可以引起孕妇心悸、失眠，从而导致孕妇的精神疲惫、体力下降，引起难产。

2、孕妇不宜吃龙眼。因为吃龙眼可增添胎热，而且还会引起呕吐，水肿，高血压和腹痛，还可导致流产或者早产。

3、孕妇不宜吃甲鱼、螃蟹。因为甲鱼和螃蟹都具有较强的活血祛瘀之功效，可引起流产。

此外，孕妇还应该注意不要吃辛辣食物，不宜吃多糖，味精，油条以及罐头等食物，以防对妊娠造成威胁。

了解了孕妇怀孕早期呕吐吃什么好，其实不管怎么样，准妈妈们都要保持每天吃饭，可以少吃多餐，吃一些自己喜欢吃的，不要吃不好消化的还有辛辣的食物。另外呢准妈妈们还要保持愉快的心情，适当的运动运动，比如散步来改善心情，加强身体的锻炼。