营养核桃山药南瓜羹怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟

核桃具有丰富的营养，对人体十分有益，是工人的补脑营养品，深受老百姓的喜爱。山药具有滋养强壮，助消化的功效。南瓜可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，非常适合于胃病患者食用。三者搭配在一起，制成一道核桃山药南瓜羹，在保持食材的营养的同时，而且口感极佳。

主料

山药泥 ：80
南瓜泥 ：350

辅料

核桃 ：15

具体步骤

1.准备好食用

2.铁棍山药去皮切段上锅蒸熟

3.南瓜去皮切丁上锅蒸熟

4.取出趁热用勺底轻压成泥

5.取出趁热用勺底轻压成泥

6.取少量山药泥放入料理杯中

7.再倒入部分南瓜泥

8.启动料理棒搅打混合均匀

9.将其倒入杯中

10.核桃仁用刀背拍小块

11.撒在杯中即可

烹饪技巧

1、南瓜很甜，所以制作过程中没有另放白糖2、不喜欢核桃的朋友也可以改换其它坚果3、趁热食用味道非常棒