高钙核桃山药南瓜羹怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

高钙核桃山药南瓜羹听名字就知道是一道非常有营养的菜，核桃具有补脑的作用，多吃对脑部的发育有很大的帮助，而山药又是大补药的一类，对身体虚弱的人来说，多吃山药身体好，搭配南瓜和核桃熬制而成，可以美容、促消化，增强人体的免疫力。

主料

山药泥 ：80
南瓜泥 ：350

辅料

核桃 ：15

具体步骤

1.准备好食用

2.铁棍山药去皮切段上锅蒸熟

3.南瓜去皮切丁上锅蒸熟

4.取出趁热用勺底轻压成泥

5.取出趁热用勺底轻压成泥

6.取少量山药泥放入料理杯中

7.再倒入部分南瓜泥

8.启动料理棒搅打混合均匀

9.将其倒入杯中

10.核桃仁用刀背拍小块

11.撒在杯中即可

烹饪技巧

1、南瓜很甜，所以制作过程中没有另放白糖2、不喜欢核桃的朋友也可以改换其它坚果3、趁热食用味道非常棒