好吃好玩的苦瓜甜品怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
香蕉 :一根
酸奶 :适量
凉开水 :适量
橄榄油 :适量
盐 :适量
今天向大家介绍的这道苦瓜甜品,用苦瓜和香蕉制成,营养丰富,口感十分棒。苦瓜具有很高的营养价值,味道虽然有些微苦,但是具有清热解毒的功能,对人体也是非常好的。苦瓜与香蕉的味道融合在一起,构成了十分丰富的味觉层次,是一道十分美味的甜品。
主料
苦瓜 :半根香蕉 :一根
辅料
蜂蜜 :适量酸奶 :适量
凉开水 :适量
橄榄油 :适量
盐 :适量
具体步骤
1.主要食材是:苦瓜 、香蕉、酸奶。
2.将半根苦瓜掏出内芯
3.锅里加点食盐,加点水,
4.将苦瓜投入,
5.翻来覆去地烫灼。
6.捞出后用凉白开冲凉
7.塞入香蕉,切成片
8.塞入香蕉,切成片
9.碗里倒适量的橄榄油和蜂蜜
10.加酸奶适量调匀
11.将切好的苦瓜片码入餐盒,浇上调好的混合液即可
1、将苦瓜在锅内烫灼时,加少许食盐和植物油,可以使之保持颜色鲜绿,减少营养流失。但考虑到塞香蕉时不滑,这里没有加植物油。2、用勺子的把手去除内芯时,要小心不要使苦瓜破裂。3、正在腹泻者不要吃,有可能加重腹泻。而便秘的人士,大胆尝试,并建议餐后享用。