美美的养生粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时

很多朋友听见养生粥三个字觉得特别新鲜和神奇。其实真正的养生粥制作简单快捷，且食材都是我们平常所见的，我们自己在家就可以做出来。养生粥里由于有薏米仁、核桃、红糖、花生以及芝麻等，因此特别适合老年人以及肠胃不适的人食用。在家制作养生粥方便快捷，我们每个人都可以尝试一下。

主料

黑米 ：10

辅料

大米 ：10
黑豆 ：10
核桃仁 ：10
红糖 ：适量
薏米仁 ：10
百合 ：5
花生仁 ：5
黑芝麻 ：10

具体步骤

1.核桃仁两个，花生仁四五颗

2.黑豆一小把

3.黑米2把

4.百合十片

5.薏米仁3把

6.大米2把

7.红糖适量

8.黑芝麻粉适量

9.把这些材料洗干净倒入电饭煲，泡两三个小时，按一小时粥

10.熬好后加入红糖、黑芝麻粉拌匀即可

烹饪技巧

这些材料要提前浸泡。