健康的白灼西兰花怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 2.43W 大中小设置文字大小 准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟主料 西兰花 :280 辅料海鲜酱油 :适量盐 :适量水 :适量油 :适量 具体步骤 1.把西蓝花掰成小朵放入盆里 2.加少许盐,加适量的水浸泡10分钟左右 3.锅里加适量的水,加适量的盐和几滴油烧开 4.把西蓝花用清水清洗干净,放入锅里焯至断生 5.把焯好的西蓝花用清水洗两遍 6.把洗好的西兰花沥干水分,放入盘子里 7.淋上海鲜酱油 8.锅里加适量的油烧热,就是烧冒烟 9.把烧热的油淋在西蓝花上均可烹饪技巧油一定要烧热到一定程度再淋在西蓝花上 TAG标签:好吃 白灼 白灼西兰花 健康 西兰花 #