关于白灼西兰花的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1颗辅料葱：1根花生油：3茶匙黄豆酱：1茶匙盐：适量生抽：2茶匙红辣椒：3根具体步骤1.准备好食材2.蒜剁碎、葱、辣椒切粒，备用3.西兰花洗净，切小块4.锅内...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料盐：适量干红辣椒：适量花椒：适量姜：适量葱：适量蒸鱼豉油：适量油：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小朵2.葱姜切丝3.锅倒水，水开后加一点盐和油，...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300辅料油：适量胡萝卜：适量盐：适量具体步骤1.准备西兰花，洗净2.将西兰花切块3.高压锅中水烧开，加入点盐，然后将西兰花焯一下4.盛出备用5.锅中加...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花1颗：适量蒜5瓣：适量老干妈豆豉酱1勺：适量上好生抽：适量辅料蒜：5瓣生抽：适量香油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花洗净，用手掰成一口一个的小朵备用...

“简单快捷，清香扑鼻。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料葱丝（少许）红椒丝（少许）调料盐（少许）熟油（少许）蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白灼西兰花的做法步骤1、将西兰花剪成小朵洗净。放入开水锅中，加少许油盐。焯至...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1颗辅料盐巴：适量香油：适量蒜头：3个酱油：适量黑醋：适量具体步骤1.将洗好的西兰花放在热水里烫一下，（小编是烫了两分钟）先是烧开的热水烫一遍，然后水...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400辅料大葱：适量盐：适量花椒粒：适量油：适量姜：适量具体步骤1.西兰花瓣成小块备用。2.西兰花洗干净。3.锅中倒入适量水烧开，滴入几滴食用油，放入...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量辅料李锦记蒸鱼豉油：适量油：适量具体步骤1.西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上。因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜，加上表面凹凸，更...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：280辅料海鲜酱油：适量盐：适量水：适量油：适量具体步骤1.把西蓝花掰成小朵放入盆里2.加少许盐，加适量的水浸泡10分钟左右3.锅里加适量的水，加适量...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料食用油：适量蒸鱼豉油：适量姜：1块具体步骤1.准备所需材料。2.西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。3.姜去皮切成...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：两大朵辅料西红柿：一个葱头：少许酱油：少许蚝油：少许白醋：少许鸡精：少许具体步骤1.将食材洗干净，西兰花切成小朵，西红柿和葱头切丁，再将酱油、蚝油、白醋...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400辅料油：适量胡萝卜：20盐：适量具体步骤1.西兰花洗净，切成小花状，用盐水浸半小时2.胡萝卜切片3.锅放水，烧开加入一汤匙油将西兰花倒入焯水4.烫...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：230辅料水：适量大蒜：适量油：适量生抽：1匙盐：适量具体步骤1.西兰花洗净，切小朵。2.锅里加入适量水和盐，下入西兰花，焯烫至变色。3.捞起，摆入盘中。4....

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料干贝：10个生抽：适量水：适量净油：适量糖和胡椒粉：适量美极鲜：适量具体步骤1.白灼就是一碗汁儿的事儿：生抽、水、鱼露、美极鲜为主，比例3:5:0....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1棵辅料红尖椒：2个葱丝：少许油：20生抽：25ml熟芝麻：3具体步骤1.西兰花一棵2.用手掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟3.用油盐水焯熟，捞出过一下凉水控水4...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：200红椒：1个西兰花：200辅料油：适量蒸鱼豉油：2大勺具体步骤1.材料：西兰花、胡萝卜、红椒、李锦记蒸鱼豉油。2.西兰花洗净，掰成需要的大小；胡萝卜和...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料油：适量盐：适量蒸鱼豉油：适量具体步骤1.西兰花不要梗（梗另外炒着吃或者腌来吃），撕成小朵，在加了盐的清水里浸泡片刻。2.浸泡后的西兰花，洗...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料葱：适量姜：适量油：适量蒸鱼豉油：适量干红椒：少许具体步骤1.将西兰花去大根。2.撕成小朵。3.用清水洗净，锅中烧开水，加少许盐和油，把西兰花...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料生抽：1/2汤匙姜：3片蚝油：1汤匙大蒜：3瓣盐：适量鸡粉：半小勺清水：3汤匙具体步骤1.材料2.西兰花切小朵，用盐水浸泡一会。3.大蒜切小，姜切丝4.用...

夏天到了，天气炎热，大鱼大肉已经吃不下了，就想吃清淡点的菜反而成了流行，而且吃起来清爽可口。当然清淡的菜有很多，西兰花是我们生活中的一个蔬菜，可以用来做的菜有很多，那么怎么做好吃呢？有什么样的做法呢？那我们今天一起来看...

食材明细主料西兰花（1颗）胡萝卜（1块）虾仁（4-5颗）蒜（3瓣）小米椒（1个）调料酱油（1大匙）蚝油（1大匙）水淀粉（适量）盐（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）白灼虾仁西兰花的做法步骤1、虾仁解冻。胡萝卜切片，西兰花掰小块。小米椒和蒜切碎。...

我们都知道，菠菜与西兰花都是绿色蔬菜，那菠菜与西兰花到底能不能同食呢？答案是：“可以”。那菠菜与西兰花具体咋个同食法呢？其一，可以做成菜泥，加入少许白糖（估计有小伙伴受不了绿油油的成品）；其二，可以像家常菜一般，清炒即可；其三...

“简单快捷又美味。”食材明细主料西兰花（300g）辅料红椒（1个）调料葱丝（少许）盐（少许）油（适量）蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家庭版白灼西兰花的做法步骤1、将西兰花剪成小朵，放入盆中，放少量面粉。2、反复冲洗干...

“蒸鱼豉油不仅可以蒸鱼，做菜味道也很好哦，快来试试吧..O(∩_∩)O！”食材明细主料西兰花（1个）辅料盐（适量）油（适量）蒸鱼豉油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸鱼豉油白灼西兰花的做法步骤1、西兰花不要梗（梗另外炒着吃或...

西兰花白灼很多朋友们都是很熟悉这一道菜的，西兰花这样做出来的口感清脆爽口，补充我们人体所需的膳食纤维，并且因为独特的口感，也是深受大家的青睐，今天小编就好好的给大家普及还有介绍这一份独特的不容错过的美味，心动就快...