健康的海带西兰花怎么做好吃又简单

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟

其实我原来并不喜欢西蓝花，总感觉像是在吃草，又一次和舍友一起吃火锅，透漏一下麻辣味的哦，本吃货对于辣椒是情有独钟的，西蓝花在辣锅里涮后那个味道简直就是爽啊，从那以后我近乎疯狂的喜欢上了西蓝花，于是，今天给大家介绍一道海带西兰花

主料

海带 ：200
西兰花 ：200

辅料

芝麻油 ：适量
盐 ：适量
鸡粉 ：适量
生抽 ：适量
大蒜 ：适量

具体步骤

海带提前泡发后入蒸锅蒸熟

西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟

西兰花入淡油盐水焯水

西兰花焯水后入凉开水过凉

海带切成丝，与过凉后的西兰花放在容器中

碗中加盐、鸡粉

加生抽搅拌均匀成碗汁

碗汁淋在西兰花、海带上

添加大蒜末

搅拌均匀撒上白芝麻即可享用