准备时间:
10分钟 烹饪时间:
20分钟这道营养的牛骨玉米莲藕汤可以说是一道滋补佳品,玉米,我们都知道,含有丰富的膳食纤维,可以有效的阻止体内的多余油脂转化为脂肪,达到瘦身的目的,牛骨可以补钙,促进骨骼生长,而莲藕则有很好清热解毒的功效,所以这道营养的牛骨玉米莲藕汤真的是一道保健汤。
主料
牛骨汤 :
200莲藕 :
100 玉米 :
100 辅料
黄酒 :
适量盐 :
适量青蒜叶 :
适量 枸杞 :
适量 胡椒粉 :
适量 具体步骤
藕去皮洗净切滚刀片儿,配上玉米粒
牛骨汤放入自动锅,加黄酒大火煮开。
放入藕片,和玉米粒,按排骨键煮20分钟。
加盐煮开,放入适量的枸杞,胡椒粉,青蒜叶即可。