准备时间:
20分钟 烹饪时间:
20分钟主料
西兰花 :
1个 明虾 :
7只 辅料
花生油 :
适量食用盐 :
少许味精 :
少许葱姜 :
少许水 :
少许 具体步骤
1.把虾从冰箱里拿出来化冻
2.用开水烫烫虾,烫几分钟,容易剥皮
3.把虾头切掉,把虾皮剥掉就可以了
4.西兰花洗干净切块
5.花生油倒入锅中,油热后加入葱姜
6.把拨好的虾倒入锅中煎一会
7.倒入西兰花,翻炒均匀,加入食用盐适量,加水炖,让西兰花入咸味
8.渐渐炖到西兰花变色,加少许味精,翻炒均匀,两分钟后可以出锅了
9.这道菜多吃对身体好,每天都要有绿色食品
烹饪技巧
无