营养茄汁酱怎么做好吃又简单
番茄，江湖人称抗癌小能手，富含维生素和纤维素，它含有很丰富的维生素C和番茄红素，对大人小孩都有好处哦。今天我想着享受一下美好的夏日，享受美好的生活，于是乎我将番茄做成了营养的茄汁酱，不仅是简单地温饱，更是健康的好助手。一家大小都可以食用，喜欢的朋友可以试试哦。
主料
番茄 ：适量大蒜 ：适量
辅料
盐 ：适量油 ：适量
具体步骤
洋葱和大蒜切成末，备用；
整粒番茄用汤匙压碎；
3用滤勺过滤出整理番茄的皮和籽，留汤汁；
与番茄蓉混合备用；
5起炒锅，热锅入凉油，小火煸炒大蒜末至出香味儿；
6加入洋葱末，继续小火煸炒至洋葱呈透明状
7加入整粒番茄和番茄蓉，以及1大勺意式综合香料；
8转中火，边加热边不停翻炒，收汁到略浓稠，差不多是原来汤汁的2/3（减少1/3）；
9加入帕玛森奶酪粉，翻炒均匀
10加入适量盐调味，即可。
