无公害的南瓜香米大枣糊怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

我在报纸上看了南瓜对糖尿病人有很好的预防和治疗的作用，日本就有这样那个一道美食，那里的人都以南瓜为主食，所以，日本人也就不太会得糖尿病。此外，南瓜还可以防癌、抗衰老、抵制多种疾病，是一种不可多得的保健食物。 南瓜味甜适口、性甘温，主要有补中益气作用，大人小孩都可以吃，各有各的作用，。南瓜香米大枣糊，里面的大枣是补血的也是健康的。

主料

南瓜 ：1块
黄豆 ：10
燕麦 ：少许
香米 ：15
红豆 ：10
黑豆 ：10
大枣 ：8颗

辅料

白糖 ：适量

具体步骤

1.豆子泡6-8个小时

2.大枣泡2分钟，去核切碎

3.南瓜洗净切小块（这些南瓜我分两次用完的）

4.豆子洗净倒入豆浆机

5.香米淘洗干净

6.加入切好的大枣

7.倒入南瓜，加适量水，按营养米糊键

8.豆浆机工作结束，倒入碗中，加适量白糖

烹饪技巧

南瓜是食物而不是药物，所以不能把南瓜当成药来吃；要因人而异，辨证施食，尤其强调摄食要多样化，要适当适量，优质安全，要适合自己的体质状况，才能吃出健康。