健康的南瓜玉米粒米糊怎么做好吃又简单

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟

喜欢健身的朋友或者是正在进行塑形的朋友是要严格管控每天的卡路里摄入量的。即要迈开步又要管住嘴，是痛并快乐着的事情。今天做的这道南瓜玉米粒米糊，就十分健康，其中包含了五谷杂粮，喝了很容易就会产生饱腹感。而且可以通肠利便，简直是减肥首选啊。

主料

大米 ：80
玉米粒 ：30
南瓜 ：80

辅料

水 ：适量

具体步骤

1.大米

2.然后加入玉米粒

3.加入水泡一个晚上

4.泡好后去掉水加入豆浆机里

5.然后中入水

6.南瓜去皮

7.切小块

8.加入豆浆机里

9.然后按米糊功能

10.打好的

11.好喝呀

烹饪技巧

自己要以调一些白糖什么的