吃苦瓜能减肥吗？吃苦瓜的时候要注意什么？

很多人都比较排斥苦瓜的味道，毕竟甜是很多人喜欢的，但是苦却是很多人避之不及的，特别是苦瓜这种蔬菜，很多人都不爱吃。网上总是会有苦瓜能减肥的传言，那么吃苦瓜能减肥吗?苦瓜也是有很多禁忌的，那么吃苦瓜的时候要注意什么?

一、吃苦瓜能减肥吗

吃苦瓜对减肥是有一定的效果的，但是必须正确的吃才可以达到这种效果。首先必须要生吃，这一点估计会难倒很多人，本来做成菜就已经很苦，这还是加了很多调味品，但是如果生吃会放大苦瓜的味道，同样苦也会被放大很多倍。

第二点就是苦瓜不要泡水喝，泡水会降低苦瓜的营养价值，而且会减弱减肥的效果。

第三点就是每天要吃不少于两根苦瓜才可以达到减肥的效果，而且也不能吃的太多，不可以多于四根苦瓜。

另外大家要注意的是虽然苦瓜可以减肥，但是见效是非常慢的，所以大家一定不要着急。

二、吃苦瓜的时候要注意什么

1.苦瓜不要去皮，很多人会在吃苦瓜的时候选择去皮，但是这样会损失掉很多苦瓜里面的营养成分，而其这样做的话对于身体也就没有什么营养物质可以补充了。

2.苦瓜不要和比较油腻的食物一起吃，比如在苦瓜里面加一些味道比较重的调味料辣椒酱等，都会引起一些肠胃方面的问题，比如说腹泻等，所以大家在吃苦瓜的时候要谨慎加一些调味品。而且辣椒对于苦瓜来说会掩盖苦瓜本身的一些功效，所以苦瓜不适合与辣椒一起吃。

苦瓜可以减肥是通过研究证明的，所以并不是毫无根据的传言，但是并不要把苦瓜当做自己减肥的救命稻草，因为它的见效是非常缓慢的，而是保证能够合理的运动和饮食，这样才可以健康的减肥，另外就是要注意吃苦瓜的时候的一些禁忌。