苦瓜能减肥?苦瓜怎么减肥？

夏天又快要到了，夏天是瘦的主场是胖的寒冬，所以减肥是夏天的一个重要的主题，怎么瘦如何瘦就是众多小美女的心中疑问了，减肥品别乱吃，但又因为夏天太热不想动，那何不试试，苦瓜减肥法，躺着就能瘦，无添加，不反弹，苦瓜与凉凉的空调更配呦

苦瓜减肥法是很多人都知道的一种方法，但是苦瓜怎么减肥?怎么吃怎么用很关键，要知道苦瓜可是寒凉食物，一旦没注意就容易造成体虚。下面就由小编教你如何利用苦瓜来减肥，懒人最好的减肥方法。夏天赖得动，又想穿的好看，胖胖的身材怎么办，令人烦恼，现在有妙招，躺着就能瘦，一边吃一边瘦，拥有好身材的同时又可以满足口腹之欲，对于喜欢吃苦瓜的宝宝们来说可以说是再好不过了，不喜欢吃的宝宝们也要为了瘦瘦美美哒自己加油呀~不用运动正确瘦身还无副作用，绿色又健康何乐而不为呢?下面让我们来看看苦瓜让我们如何边吃边瘦的吧。

苦瓜拌海带芽

材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法：

1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。

2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

苦瓜芹菜汁

材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

苦瓜汁

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

苦瓜减肥指南

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时使用。

6、去籽，但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。

苦瓜怎么减肥，相信大家在文章中就已经了解到了吧，一边吃一边瘦，无运动，不流汗，不用担心暴露在阳光下减肥会晒黑，这样的美事，那还在等什么呢？快让我们行都起来，趁夏天来临之前都变得瘦瘦美美的吧，超短裙，小细腰，夏天就是我们的主场。