营养均衡的早餐的做法 营养均衡的早餐怎么做
“操作简单，在家里就可以做的美味早餐。”食材明细主料鸡胸肉（半块）鸡蛋（1个）火腿（1根）西兰花（少量）辅料生粉（1勺）盐（少许）黑椒碎（少许）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养均衡的早餐的做法步骤1、鸡胸肉放盐黑椒碎生粉加一点水(...
营养均衡大拌菜的做法 营养均衡大拌菜怎么做
食材明细主料鸡毛菜（100克）苦菊（50克）紫甘蓝（3片）小番茄（7个）樱桃小萝卜（7个）草莓（6个）白水煮蛋（1个）核桃仁（2个）腰果（5个）黄瓜（1根）辅料盐（1勺）生抽（2勺）陈醋（1勺）芝麻油（2勺）白芝麻（少许）黑胡椒碎（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养均衡大...
营养早餐的做法 营养又快捷的早餐 营养早餐怎么做
“营养双倍，身体加倍。”食材明细主料土豆（2小个）红萝卜（1个）鸡蛋（3个）香菇（适量）金针菇（适量）木耳（适量）普通面粉（适量）辅料盐（适量）火腿肠（1根）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、准备材料，香菇，木耳提前泡好，金针...
均衡营养、均衡饮食的重要性你知道吗？
在生活中，常常会有很多不一样或者奇怪的病症，例如很多小孩在很小的时候就有了肥胖症，诸如此类的事情数不胜数。归根结底的原因其实还是因为饮食不当，没有做到“均衡饮食”。我们不能因为喜欢吃肉就一直吃肉，还要适当的吃些...
营养均衡大碗花菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料有机花菜：400咸肉：一截辅料蒜：适量蒜：适量红辣椒：适量具体步骤将菜花一个个拆下来，洗干净放入沸水中焯一下捞起咸肉切薄片4辣椒和蒜切段锅中放入少量的...
营养均衡的西兰花炒虾仁图解
用西兰花炒虾仁，这样的搭配简直绝了，营养丰富，虾仁晶莹剔透，鲜明透亮，口感鲜甜，荤素搭配，这样做的虾仁比虾的口感嫩，还方便，不用剥虾皮，而且好吃不胖，低卡又减脂，包你一天的营养均衡，非常适合在家操作，实际并不难哦，快一起来学呀。主...
营养均衡的均衡的芝麻花生馒头 怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养均衡的均衡的芝麻花生馒头，天天都吃大白馒头，相信你一定吃腻了，是不是想换个花样来吃馒头了呀，今天咱们就来做营养均衡的均衡的芝麻花生馒头，营养会更...
孕妇清淡晚餐，均衡营养最重要
孕妇清淡晚餐，均衡营养最重要！怀孕的期间，因为一个人的身体必须需要喂养两个人，特别是肚子里那个祖国的小花朵，所以，很多人会吃一些比较补的食物，其实小编要告诉大家，怀孕期间晚餐一定要以清淡为主哦，下面就为大家详细的介绍一...
虾和西兰花如何营养均衡的搭配
我们应该都知道西兰花和虾仁是两种低热量的食物，吃了不仅不会长脂肪而且对我们身体的营养价值也是非常高的，对于减肥的人来说，这两种食物是非常好的搭配，因为虾仁含有大量的蛋白质，西兰花含有丰富的膳食纤维，吃了这两种食物...
营养的早餐的做法 丰富的、营养的早餐 营养的早餐怎么做
“根据台湾陈月卿老师的全食物营养食谱，再自己发挥。因为冬天，我们需要以黑色食物为主，尽量五色食物都有。有些食物提前准备好，早晨3-4分钟就做好早餐，清洗也方便。大概20种食物一餐。”食材明细主料黑豆（2勺）黑米（2勺）红豆（2勺...
春分时节早餐应该怎么吃？均衡的摄入各种营养是非常重要的
春分是24个节气当中的一个节气，早餐是我们每天都必须要食用的一顿饭，但是通常也是被很多人所忽略的，因为大家现在工作学习的节奏都比较快，所以很多人为了节省时间就会把早餐忽略掉了，这对我们人体健康危害是非常大的，早餐的...
营养早餐的做法 营养早餐怎么做
食材明细主料全麦粉（适量）鸡蛋（凉个）小米（一小）辅料葱花（适量）调料郫县豆瓣酱（适量）清淡（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、小米一杯，花生仁适量用豆浆机按营养米糊键即可。2、全麦粉一勺，倒在大点的容器里，打入两...
减肥有妙招，早餐吃什么有利于减肥，早上吃这些均衡营养瘦出好身材！
以瘦为美的时代，如果过于肥胖不仅会备受他人异样的眼光，还会严重危害自身的身体健康。因此，均衡营养瘦出健康苗条好身材十分重要特别是爱美的女性朋友们，一天中最重要的要属于早餐了。那么，早餐吃什么有利于减肥呢？一起来学...
营养早餐的做法 营养早餐（双人量） 营养早餐怎么做
“浪漫的双人早餐，还怕叫不动赖床的那位吗?嘿嘿”食材明细主料吐司片（5个）橙子（1个）春笋（6条）鸡蛋（2个）牛油果（1个）西红柿（1个）菠萝（200克）辅料盐（2茶匙）橄榄油（4茶匙）蜂蜜（2茶匙）黄油（2茶匙）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法...
枸杞美容养颜，枸杞的搭配让营养更均衡
枸杞是养生品当中比较常见的一种食材，在中药当中也会将枸杞入药。枸杞可以清火明目，补气补血，因此我们在日常生活中用枸杞来做一些食疗非常多，今天我们就来了解一下枸杞与哪些食物搭配比较好，更容易被人体所吸收枸杞美容养...
营养早餐的做法 10分钟营养早餐 营养早餐怎么做
食材明细三明治料吐司面包（4片）奶酪片（2）西红柿（1个）牛肉酱（适量）荷包蛋鸡蛋（2个）饮品鲜牛奶（400ml）咸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、三明治食材如图。2、蕃茄横切成片。3、一边平底锅内煎蛋。4、双面共...
就算只要五分钟早餐也要营养均衡噢怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：一枚面粉：2大勺黄瓜：半根香肠：2根辅料具体步骤1.弄两勺面粉，和点水，想吃厚点就弄稠一点，想吃薄点就弄稀一点。然后敲一个鸡蛋，在放上烤好的香肠和切...
营养均衡的肉炒花菜怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟肉炒花菜，厌烦了各种炒菜的你，相信这道肉炒花菜绝对是你新的选择。肉炒花菜不仅制作方便，味道更是中和了花菜的鲜嫩和肉香，吃起来绝对美味十足。肉炒花菜...
香煎土豆饼的做法 营养均衡的早餐--香煎土豆饼 香煎土豆饼怎么做
“大家都知不吃早餐害处多，但是营养不平衡的早餐同样有害健康。所以要吃营养全面的早餐！荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐！香煎土豆饼是一款美味营养的混搭早餐，我用土豆鸡蛋面粉洋葱尖椒...
营养早餐粥的做法 营养早餐粥怎么做
食材明细主料大米（一小撮）辅料红豆（适量）薏米（适量）赤小豆（适量）眉豆（适量）红腰豆（适量）红枣（几颗）枸杞（一点点）甜味（口味）砂锅（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养早餐粥的做法步骤1、把所有食材洗好放在砂锅里量的话看多少人吃。2、我比较懒，都...
均衡营养三丝鸡蛋快餐怎么做好吃又简单
准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟一个人吃饭的时候也应该满怀细心地制作出对自己身体负责的美味佳肴，切勿草率糊弄呢~~这道经典的三丝鸡蛋快餐会做起来简单易上手，营养美味却不落下：将美...
营养均衡炖排骨怎么做好吃又简单
准备时间:55分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料排骨：750藕：1条白萝卜：1条胡萝卜：1条辅料花椒，大料，葱姜蒜：适量具体步骤1.排骨洗净焯水，洗干净。放入高压锅内，加葱姜蒜，大料花椒，加高水位的水。（我为了炖些...
孕妇奶粉的营养均衡
宝宝想茁壮成长就必须营养均衡，蛋白质，维生素，铁锌钙一样都不能少。但是大树长得又高又大，得力于树苗的坚挺，因此宝宝的强壮也同样必须以妈妈的照顾，尤其是在妈妈肚子里的时候所摄取的营养，孕妇在怀孕期间的营养均衡很重要，不...
多吃蔬菜好消化，营养均衡身体好
生活中我们常常会被一些没事所诱惑,被街边小吃的香气或者糕点精致的样子所吸引，常常因此而忘记自己的体重和健康。那我认为啊，爱吃很正常，但一定要吃的对。蔬菜在生活中是必不可少的一种食材，而且对人的身体也有很大的益...
营养均衡的粗粮粥怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟现在人们的生活水平提高了，吃的越来越精细，但吃后的毛病也越吃越多。食物不是越精细越好，粗中带细，细中有粗才是最好的，要注重保健的话，一定要常吃点粗粮，粗...