蒜茸西兰花的做法 蒜茸西兰花--节后清肠食谱 蒜茸西兰花怎么做
“斋斋斋，素素素，过年吃得多而杂，也应该清清肠胃了，前段时间去美国人的餐厅，在点牛排的同时也点了西兰花作为配菜，出菜后发觉是蒸的，很能保持蔬菜的原汁原味，心里记下了，所以，就洋为中用，加上中国人的蒜香，炒极了。”食材明细主料...
香脆蒜茸西兰花怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料油：适量白醋：少许盐：适量蒜苗：2瓣香油：少许具体步骤1.将西兰花拆成小朵，洗净沥干水分。2.锅里水煮开，滴几滴食用油，加点盐。3.放进西兰花，煮...
家常菜蒜茸西兰花怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.西兰花撕小块洗净，氽水2.氽过水的西兰花，过凉水再冲洗一遍3.锅里油热下蒜米炒香4.下氽过水的西兰花，...
意义非凡的蒜茸西兰花怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.将西兰花切小，放入盐水中泡半小时2.洗净捞出3.烧沸水，焯熟4.捞出5.炒香蒜葺6.放入西兰花7.出锅烹饪...
蒜茸西兰花的做法 蒜茸西兰花怎么做
“西兰花，学名花椰菜，俗称绿菜花、青花菜、茎椰菜、意大利芥蓝、木立花椰菜等，属十字花科芸薹属甘蓝种中以绿花球为产品的一个变种，食用部分为带有花蕾群的肥嫩花茎。原产地在地中海沿岸。西兰花口感清爽，味道鲜美，令人回味...
蒜茸西兰花怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.西兰花一颗，切成小块。2.锅不入水烧开，用开水焯一下西兰花。3.锅中入油，烧热，放入西兰花加盐翻炒。4.切...
家常菜兰蒜茸西兰花怎么做好吃又简单
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：一大颗胡萝卜：半根辅料十三香：适量盐：适量蒜：五六瓣具体步骤1.西兰花洗净切小朵，胡萝卜切片再切成小花状，蒜切末；2.锅内烧热水，放入西兰花和胡萝卜...
蚝油松茸菇炒西兰花的做法 蚝油松茸菇炒西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（适量）松茸菇（适量）辅料橄榄油（适量）蚝油（适量）蒜蓉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油松茸菇炒西兰花的做法步骤1、西兰花和松茸菇焯水。2、锅中放入适量油烧热后放入西兰花和松茸菇大火翻炒。3、...
蒜香西兰花的做法 蒜香西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（1斤）辅料大蒜（半头）调料生抽（15ml）白糖（10g）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香西兰花的做法步骤1、大蒜切碎。2、锅中烧水西兰花去除根部掰成小块，放入沸水中焯烫半分钟。3、捞出迅速放入凉水中，这样可...
蚝油蒜茸西兰花怎么做好吃又简单
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料西兰花：适量蒜瓣：数瓣辅料蚝油：适量食用油：适量具体步骤1.大蒜拍碎剁成蒜茸2.西兰花掰小朵后用盐水稍稍浸泡会儿洗净后入沸水焯水。焯水的时候水里加点...
蒜香西兰花的做法 【东北】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（1个）辅料蒜（2瓣）蚝油（1勺）盐（0.5勺）水淀粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香西兰花的做法步骤1、西兰花切块洗净，放入开水中汆2分钟2、汆好的西兰花过凉水后捞出沥干水分，村葱、蒜切末3、锅中放入适...
蒜泥西兰花的做法 蒜泥西兰花——养身健康菜 蒜泥西兰花怎么做
“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成...
蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做
“西兰花，又叫绿菜花，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养价值高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，常食西兰花可以抗衰老、降压降脂。同时，西兰花因着翠绿的颜色，经常也被用于摆盘。”食材明细主料西兰花（1棵...
蒜茸西兰花炒虾球怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料大虾：适量西兰花：适量胡萝卜：适量辅料蒜：适量姜：适量料酒：适量盐：适量具体步骤1.蒜切末，姜切丝，胡萝卜纵向剖开切片，西兰花撕小朵2.虾仁洗净，用料酒、姜丝腌...
蒜蓉西兰花的做法 最常做的【蒜蓉西兰花】 蒜蓉西兰花怎么做
“健康饮食首选花椰菜，又叫西兰花，含有各种维生素，更是是蔬菜中维生素C含量最高的一种，上汤的、蒜蓉的、清炒的、配意大利面用不错的。百度上搜的营养价值供参考：1、宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视...
蒜茸炒西兰花的做法 蒜茸炒西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（1个）红萝卜（少许）蒜茸（少许）辅料盐（适量）麻油（适量）鸡粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜茸炒西兰花的做法步骤1、西兰花一定要选新鲜的。2、西兰花切成小朵，红萝卜切片，蒜切末。3、锅内放清水烧开，放油...
蒜茸西兰花炒虾仁的做法 蒜茸西兰花炒虾仁怎么做
“虽说贵州人离不开辣椒，但我们家还真不是非常吃得辣，所以，清淡的菜系相反更让家人喜欢。所以薄灰的菜系我非常喜欢，这不，又拜师学艺啦”食材明细主料鲜虾（适量）西兰花（适量）甜红椒（适量）蒜（适量）料酒（适量）生抽（适量）糖（适量）香油（适量）花...
松茸新西兰花胶汤的做法 松茸新西兰花胶汤怎么做
“松茸，学名松口蘑，是世界上珍稀名贵的天然药用菌，也是我国二级濒危保护物种。松茸对生长环境的要求非常苛刻，它只能生长在没有任何污染和人为干预的原始森林中，在出土前，必须得到充足的雨水，出生后必须立即得到充足的光照，另...
蒜蓉西兰花的做法 早餐蔬菜—蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花怎么做
“西兰花含丰富矿物质和维C，胡萝卜含维B。老少皆宜！”食材明细主料西兰花（0.5支）胡萝卜（0.5支）辅料油（50克）盐（1匙）酱油（1匙）八角（1棵）葱（10克）姜（10克）蒜（10克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、将西兰花切段，胡萝...
蒜茸双耳西兰花的做法 蒜茸双耳西兰花怎么做
“什么？！你不爱吃西兰花？什么？！你不爱吃木耳？！什么？！你不爱吃银耳？！但是！今天我做的这道蒜茸双耳西兰花保证你会爱吃！不知道大家有没有这种经验，炒西兰花的时候，只要一放盐利马出汤，勾芡吧虽然好看，但是口味又欠佳，我也一直被这个问题困...
蒜香西兰花的做法 【山东】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做
“西兰花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素，可以健脑壮骨、补脾和胃。蒜香西...
蒜蓉西兰花的做法 【夏日小凉菜】蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）盐（适量）凉拌醋（适量）香油（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。在开水里放一小勺盐，把紫兰花焯熟。2、西兰花焯熟后，用凉水过凉，控出水分...
蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做
“西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵...
蒜茸荷兰豆的做法 蒜茸荷兰豆怎么做
“荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。荷兰豆在我家乡还是一道年菜，每逢初一吃菜，必定要有的一道炒菜--荷兰豆。喜欢蒜茸爆炒荷兰豆--色泽碧绿，蒜香味浓。最...
蒜茸虾仁西兰花的做法 蒜茸虾仁西兰花怎么做
“非常清新的一道菜”食材明细主料西兰花（半棵）虾仁（适量）辅料蒜（适量）泰椒（适量）配料蔬菜粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜茸虾仁西兰花的做法步骤1、准备好所有材料西兰花切成小朵蒜切成蒜末泰椒切段2、西兰花焯水...