关于三爽的餐饮精选

“本身菜色需要材料不多，很快即可全部准备好”食材明细主料萝卜（1条）牛肉丸（4,5个）墨鱼丸（4,5个）辅料猪肉卷（适量）炸鱼卷（适量）蒜子（适量）配料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）鸡汁（适量）原味（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）萝卜三爽煲...

“胡萝卜是一种带根皮的蔬菜，常食可以强壮身体，御寒耐冷。而且还含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，对预防夜盲症有很好的效果。但胡萝卜素是溶于油脂的，所以最好与动物性食材炒过后，再于其他配料一起煮。这样才能使它的营...

如果夏天的燥热使你对餐桌上的饭菜没有食欲的话，就来试试这道三丝冷面吧！口感酸甜，久吃不腻，保证吸引你的食欲和消除你的饥饿感。那它怎么做呢？很难吗？不不不，它的做法简单，0厨艺基础的小白看一下基本上一学就会。主料金龙鱼5...

“酷暑到了，能让炎热的夏季吃出清爽感觉的菜品，就是凉拌菜了。我做的这道地三鲜凉拌菜不仅符合现代人的要求，天然绿色、营养丰富、油脂少的特点，还男女老少皆宜，让人口味大增。它是生拌与熟拌的组合。生拌的是新鲜青翠的黄...

食材明细主料绿豆芽（300g）黑木耳（100g）胡萝卜（0.5个）辅料盐（1.5勺）生抽（2勺）白醋（2勺）白糖（1勺）芝麻（2勺）小米椒（5个）大蒜子（6颗）线椒（1个）芝麻油（1.5勺只）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）凉拌爽口素三色的做法步骤1、绿豆芽300克，去根洗干净...

“萝卜爽脆可口，莴笋清新无比。辣椒嘛，虽说纯属凑数，但是微辣的口感刚刚好。”食材明细主料白萝卜（1个）莴笋（1根）青辣椒（1个）辅料葱姜（适量）配料食用油（适量）鸡精（适量）麻油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）爽脆三丝的做...

“秋老虎的威力不可小觑38度的高温搞得人已经没有了“吃”的欲望，这时候给我上盘红烧肉，反倒成了负担。凉菜一定是这种天儿的第一选择。来一个混搭的凉菜，三样食材：胡萝卜、金针菇、芹菜。红白绿三种颜色，爽脆滑三种口感自...

“昨天煲鸡汤的时候剩了一节藕，今天又想吃宫保鸡丁，所以想了想，决定把藕切丁一起炒炒。没想到清爽脆口，非常好吃呢。”食材明细主料藕（250g）鸡腿肉（150g）木耳（120g）辅料青椒（60g）红椒（60g）大蒜（适量）配料生抽（2勺）香醋（2勺）料酒（1勺）白糖（1/2...

食材明细主料卷心菜（1个）胡萝卜（半个）木耳（50克）辅料红尖椒（1个）配料香油（10毫升）盐（2克）调味酱油（10毫升）味精（1克）白糖（8克）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）凉拌三丝的做法步骤1、将卷心菜洗净，切成细丝。2、将胡萝卜、尖椒切丝。3、...

“三种颜色，好看爽口。”食材明细主料金针菇（200g）辅料葱丝（2勺）胡萝卜丝（50g）调料蒜丝（1勺）盐（适量）醋（1勺）辣椒油（2勺）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）爽口三色丝的做法步骤1、金针菇煮熟捞出沥水。2、胡萝卜和大葱切成丝。3、把...

“这是一道凉拌菜，品感清脆，味道清香。秋冬季节，做为配菜，佐在鸡鸭鱼肉等厚味菜肴中，彼此弥补，互相帮衬，不失为餐桌上一道可人的风景。春夏之时，用它来下酒，就粥，更受欢迎。此菜做法简单，差不多的人都可以做，而且不必煎炒，既保证了...

“简单易做，美味爽口，老少皆宜！”食材明细主料黄瓜（一根）胡萝卜（一根）苦菊（一把）火腿（适量）辅料香醋（适量）生抽（适量）香油（适量）大蒜（两瓣）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爽口三丝的做法步骤1、黄瓜洗净切成细丝，放在容...

“酸菜不止搭配肉，素馅一样美味，不爱吃肉的小伙伴可以试试看，清爽不腻口”食材明细主料酸菜（半颗）木耳（适量）鸡蛋（四个）面粉（适量）辅料盐（适量）糖（适量）酵母（适量）菠菜（100g）红曲粉（适量）蚝油（适量）干葱（适量）色拉油（适量）橄榄油（适量）五香粉（适量）生...

食材明细主料胡萝卜（1个）黑木耳（5颗）青瓜（1个）西红柿（1个）夏阳白菜（1）辅料盐（1勺）冰糖（5块）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清爽三丝白菜卷的做法步骤1、先把白菜按片一片一片掰开，大概15片然后放水里用盐泡着，同时把锅里水烧开，把洗...

“虽说美食网上春游的专题还在满天飞，佛州是早已进入夏天了。下午的时候去运动一会儿，然后回家做个凉拌三丝，加上一碗燕麦粥当晚饭，爽口极了：）另外，做这个菜得时候才发现厨房食材多不齐全，姜没了，小香葱是本来就买不到的。。哎...

食材明细主料莴笋（半根）辅料盐（20g）姜（2片）蒜（4瓣）小米辣（适量）冰糖（70g）腌料水生抽（50g）醋（50g）水（100g）花椒（适量）香叶（适量）酸咸（口味）腌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）爽口莴笋条的做法步骤1、莴笋一指粗小条。2、加盐腌几个小时，以弯曲这不断为标...

食材明细主料粉丝（适量）黄瓜丝（适量）火腿丝（适量）辅料盐（适量）味精（适量）蒜末（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）爽口凉拌三丝的做法步骤1、粉丝提前泡发炒熟备用2、黄瓜切丝3、火腿切丝4、...

食材明细主料土豆（一个）胡萝卜（一根）青椒（一个）辅料盐（适量）油（适量）醋（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酸爽三丝的做法步骤1、三种食材均切成细丝，将土豆丝放在清水里浸泡一会儿捞出控水。2、锅内放油烧热，放入胡萝卜丝翻炒...

“简单清爽的拌菜。喜欢其它的食材也可以随意添加。”食材明细主料黄瓜（1根）豆腐皮（1张）胡萝卜（半根）辅料蒜（3瓣）白芝麻（少许）干辣椒（3只）生抽（1汤匙）香醋（1汤匙）糖（1茶匙）盐（适量）油（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清爽拌三丝的做...

食材明细主料白萝卜（半个）菜椒（1个）红辣椒（1个）辅料葱（10克）姜（5克）花生油（20毫升）盐（3克）白糖（10克）味精（2克）醋（15毫升）香油（5毫升）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爽口三丝的做法步骤1、先把红辣辣、青椒、萝卜洗净。2、将辣辣、青椒、...

“夏季天气炎热，容易没胃口，吃点凉爽又清淡的面条，做法简单，味道又好，是个不错的选择！”食材明细主料拉面（一包）鸡蛋（2个）南瓜（小半个）土豆（1个）辅料盐（少量）味精（少量）香油（适量）辣椒油（适量）麻油（适量）鲜鸡汁（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料绿豆芽：适量胡萝卜：适量大葱：适量辅料盐：适量糖：适量白醋：适量味精：适量香油：适量花椒：适量红干椒：适量具体步骤1.胡萝卜、大葱洗净切斜丝，绿豆芽掐根后冲水沥干...

“去油解腻，清淡爽口”食材明细主料西红柿（适量）黑木耳（适量）西芹（适量）辅料大蒜（适量）芥末（适量）配料精盐（适量）生抽（适量）白醋（适量）白糖（适量）鸡精（适量）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）爽口三拼的做法步骤1、制作此菜的材料。2、芹菜...

食材明细主料萝卜（一大条）胡萝卜（少许）黄瓜（少许）辅料盐（少许）醋（一汤匙）红油（一汤匙）香油（半汤匙）温开水（一汤匙）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌三丝的做法步骤1、萝卜洗净擦丝，加点盐和一点糖腌制10分钟后稍微吧汁水挤掉一点去...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料绿豆粉丝：一小把干豆腐丝：200海带丝：100辅料生抽：适量香醋：少许盐：少许糖：少许蒜末：适量味精：少许香菜末：适量香油：少许具体步骤1.将海带丝和粉丝提前用温水泡软...