牛奶加蜂蜜减肥吗？减肥党必看！

很多人都会在睡觉之前选择喝一杯蜂蜜水或者牛奶，因为这样可以起到安神助眠的作用，并且蜂蜜还能够帮助我们的身体进行排毒，而且两者的热量都是比较低的，所以有一部分人会把牛奶和蜂蜜搭配在一起吃，那么牛奶加蜂蜜减肥吗？喝牛奶对身体又有哪些好处呢？

一、牛奶加蜂蜜减肥吗

牛奶加蜂蜜是可以减肥的，因为牛奶和蜂蜜都能够促进肠道的蠕动，加快食物的消化和吸收，减少脂肪的堆积，从而起到减肥的效果。

但一定要用对对方，泡蜂蜜水的时候一定要用温水，水温太高的话就会导致蜂蜜里面营养物质的流失，牛奶在选择方面也是非常重要的，最好是用低脂牛奶或者脱脂牛奶的效果最好哦。如果想要早上喝的话一定不要空腹食用，饭后半小时食用的效果最佳。

二、喝牛奶对身体有哪些好处

1.补钙

牛奶中含有丰富的微量元素钙，可以给我们的身体补充钙元素，并且还可以促进身体对钙质的吸收，起到预防骨质疏松以及促进骨骼发育的作用，所以牛奶非常适合老年人以及长身体的小朋友饮用。

2.强身健体

牛奶中还含有大量的营养物质，蛋白质，微量元素，氨基酸等等，这些物质都是身体必需的营养物质，所以喝牛奶能够给身体补充能量和营养，并且还能够提高身体的免疫能力起到强身健体的作用。

3.助眠

牛奶中还有一种氨基酸能够起到镇静的作用，所以在睡觉前喝一杯牛奶可以起到安神助眠的作用。

由此可见牛奶加蜂蜜减肥的这种说法是正确的，但也要用对方法哦，虽然说可以帮助我们减肥但也不能为了快速的达到效果就暴饮暴食，这样反而不利于减肥，有可能还会出现体重上升的现象，普通牛奶的脂肪都是比较高的，所以肥胖以及高血脂患者最好喝低脂牛奶。