关于天热了来点清爽的-—虾仁子菇西兰花的餐饮精选

“这道菜其实是偶然促成的。原本只是买了西兰花，后来看到有卖滑子菇的，价格也不贵，顺带买了。也没想好怎么烧，回家开冰箱发现以前剩的虾仁，便决定一起炒了。炒完觉得这样的搭配相当的完美，儿子也是很配合，全部消灭了。简单的...

食材明细主料西兰花（1颗）虾（250克）胡萝卜（1根）调料味达美初榨炒菜香生抽（1勺）盐（匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、食材准备。2、食材洗净切好。3、虾和生姜下油锅爆炒变色。4、放入西兰花。5、倒...

“清淡、鲜甜的一道菜。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。”食材明细主料西兰花（150克）冰鲜青虾仁（200克）辅料胡萝卜（半根）葱（1段）姜（1片）蒜（1瓣）盐（2克）生抽（1小勺）淀粉（15克）白胡椒粉（少许）蛋清（1...

“昨天下班之前就在想晚上做什么菜，想想前二天给儿子做的虾仁盖浇饭还剩十几粒虾仁，半个西兰花，但就这二样放在一起炒量太少了哦，要不再加几个蛋放进去炒炒吧，这三样东西放在一起还蛮有营养的呢，嘿嘿。”食材明细主料虾仁（2...

食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）排骨汤（适量）辅料米饭（适量（煮熟的））清淡（口味）氽（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花虾仁水汆丸子的做法步骤1、西兰花焯水。2、焯好水的西兰花和处理好的虾。3、切碎。4、放入料理机里，加入蒸熟的米...

“前几天孩子生病吃药，需要忌口，现在可以开荤了，做给孩子解馋的也分享给大家。”食材明细主料虾（1斤）西兰花（小颗）辅料干辣椒（适量）蒜（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（1小匙）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花的做法步骤...

“虾仁富含蛋白质，维生素A，钙元素，铁元素，镁元素，磷元素等矿物质，能为人体提供丰富的营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体的健康。且虾仁肉质松软容易被人体消化，是病后或者体质虚弱理想的食品。虾仁可以补充人体的镁，...

食材明细主料虾仁（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）花生油（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花虾仁的做法步骤1、将虾去虾线洗净后，攥干水分，然后用厨房吸油纸吸干水分2、将虾仁弄成圆圈状，然后滚上玉米淀粉，摆放...

“普通食材，在家也能做出星级大菜。😍😋微辣，咸鲜，年夜饭上少不了的一道菜品。西兰花爽脆，虾仁滑嫩。”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）彩椒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）稀水淀粉（适量）蒜（适量...

食材明细主料大虾（20个）西蓝花（1个）辅料柠檬（半个）调料料酒（1勺）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西蓝花洗净备用，大虾去虾头抽虾线，去皮备用。2、大虾去皮加1个蛋清，1勺料酒，1...

食材明细主料虾仁（适量）西兰花（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）虾仁炒西兰花的做法步骤1、西兰花用淡盐水浸泡十分钟洗净，改刀切成小块。2、煮锅加水烧开，加少许盐下西花焯水一分钟捞出...

食材明细主料大米（适量）糯米（适量）虾仁（适量）辅料姜末（少许）西蓝花（适量）调料盐（适量）白胡椒粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）高级（难度）西兰花虾仁粥的做法步骤1、大米与糯米比例为3:1。2、水烧开后放入淘洗过的米煮粥。3、喜欢自己...

“这是我深夜为老李准备的❤️爱心宵夜汤。最近他常加班，回来得很晚，一天三餐都在外面吃。可怜的娃，为了我们这个家真是幸苦他了，以往他加班回来，我都会给他留一碗汤，等他回来喝。今晚家里没做饭，所以就有了深夜的蔬菜虾仁汤啦...

“这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦。”食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蒜香西兰花的做法步骤1、准备食材洗净，西兰花切块，...

食材明细主料虾仁（100克）蟹味菇（150克）辅料西兰花（适量）彩椒（适量）配料蒜（适量）橄榄油（适量）盐（适量）白醋（适量）糖（适量）黑胡椒（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜菇虾仁西兰花的做法步骤1、将鲜虾去皮后用牙签在虾背的第二，三节处...

“你敢相信吗？这道简单的不能再简单的、调料少的不能再少的菜品，竟然出自厨师学校！”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）辅料木耳（可有可无）调料盐（适量）味精（少许）调料油（少许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花的做法步...

“清炖西兰花虾仁，我最喜欢的一款低脂菜，加了虾仁，口感很棒，清爽宜人，美味零负担哦”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）葱（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炖西兰花虾仁的做法步骤1、所需食材...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花...

“家常菜---西兰花炒虾仁”食材明细主料西兰花（1个）虾仁（适量）胡萝卜（适量）辅料油（3勺）盐（适量）蒜（4粒）味极鲜酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西兰花掰成小块，清洗干净控水。2、入锅焯水。3、...

“这样做西兰花，孩子吵着还想吃！每一位妈妈最大的心愿就是孩子不挑食，西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。但是很多妈妈平时都采用炒、或者煮的方式烹饪西兰花，导致...

食材明细主料袋装虾仁（300克）西兰花（1个）白玉菇（1把）蟹味菇（1把）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）生抽（1勺）料酒（1勺）鸡精（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）西兰花双菇炒虾仁的做法步骤1、准备食材：西兰花，白玉菇，红线椒，袋装虾仁，蟹味菇（我忘...

“广东人都习惯用西兰花炒虾仁。用这些食材来滚汤也很好喝哦。西兰花是世界十大健康食品之一，它含有丰富的维生素C，最大的功效是防癌抗癌，而且还含有丰富的水分，如果你想减肥的话，西兰花是一个不错的选择。”食材明细主料...

“虾仁好嫩，西兰花很漂亮，两者加一起，营养美味。虾仁解冻前加冰有400克，解冻后感觉少了好多。”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）辅料大蒜子（适量）生姜（一片）料酒（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做...

食材明细主料西兰花（一棵）大虾（300克）辅料料酒（适量）盐（3克）蒜（两瓣）姜（一片）油（适量）淀粉（一勺）鸡精（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、大虾去皮，虾线，用料酒和少许盐腌制5分钟。再用淀粉抓一下。2、西兰花...

“西兰花怎么吃都爱，搭配虾仁做成蒜蓉味儿的应该更受欢迎。这道菜我家经常做，可算是特色之一了。”食材明细主料虾仁（150克）西兰花（1个）大蒜（30克）姜（15克）葱末（15克）辅料料酒（1勺）白糖（半勺）淀粉（1勺）蚝油（1勺）生抽（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分...