松仁菠菜粥的做法 【苏州】松仁菠菜粥 松仁菠菜粥怎么做
“《食粥》陆游世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。四千年前，粥只是作为人类的饱腹之食。两千五百年前，被始作药用。进入中古时期后，粥的功能将“食用”“药用”高度融合，进入了带有人问色彩的的...
杏仁菠菜的做法 杏仁菠菜怎么做
“夏日的爽口小凉菜，还有一定防止中风的作用。患有高血压、高脂血症、动脉硬化等病症的老人，易发生脑中风，除了坚持对基础病的治疗，还可常吃杏仁菠菜来降低脑中风的发病率。甜杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，能保护心脑血管...
菠菜杏仁的做法 菠菜杏仁怎么做
食材明细主料菠菜（适量）盐水杏仁（适量）辅料香油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜杏仁的做法步骤1、取适量的盐水杏仁冲洗一下。如果杏仁吃着有苦味，要提前泡水、换水至没有苦味为止，泡完水后要撒盐腌入味。2...
果仁菠菜的做法 健康减肥菜【果仁菠菜】 果仁菠菜怎么做
“菠菜凉拌着吃非常不错，有名的八宝菠菜就是一道非常不错的经典凉菜今天我就来一个简化版的八宝菠菜，用各种果仁坚果来和菠菜搭配既营养有非常适合减肥人士适量吃坚果不仅不会导致肥胖，反而有助于抑制食欲从而有减肥功效...
菠菜粥的做法 补钙营养菠菜粥 菠菜粥怎么做
“菠菜是有一种很有营养的蔬菜。艳艳夏日的晚餐、来一碗不油腻而不失营养的菠菜粥。是不错的选择哦~~”食材明细主料大米（适量）水（适量）辅料腊肠（一根）虾皮（30g）配料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜粥的做...
桃仁菠菜的做法 桃仁菠菜怎么做
“经常吃这道桃仁菠菜，有提高人体免疫力，润肠通便，温补肾肺，补血调血，滋阴平肝的功效。”食材明细主料菠菜（一把）核桃仁（一把）辅料蜂蜜（少许）调料盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）桃仁菠菜的做法步骤1、核桃仁洗净备用。2...
松子仁大米粥的做法 松子仁大米粥怎么做
“花鱼儿家的吃吃~~~~~~~~~~松子仁大米粥，此粥有滋阴润燥、扶正补虚、润肠通便的作用，非常适合在寒冷干燥的冬季食用。而且松子性效温和，年老体弱、病后、产后的便秘者也可食用。”食材明细主料大米（105克）松子仁（60克）辅料...
松仁荠菜的做法 松仁荠菜怎么做
“春时野菜香。松子仁香酥的口感荠菜独特的香味儿混合，入口唇齿留香。👍”食材明细主料松仁（10g）荠菜（100g）辅料小米椒（半个）调料盐（少许）白糖（少许）味精（几粒）香油（适量）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）松仁荠菜的做法步骤1、荠菜...
虾仁菠菜塔的做法 虾仁菠菜塔怎么做
“脆嫩的菠菜配合鲜甜的虾仁，低脂健康又营养。”食材明细主料虾仁（15个）菠菜（200g）小葱（适量）生姜（适量）辅料盐（1克）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁菠菜塔的做法步骤1、材料备齐。将菠菜洗净，大虾去头去皮留尾备用...
三仁拌菠菜的做法 三仁拌菠菜怎么做
“这道三仁拌菠菜。三仁菠菜是松仁、榛仁、花生仁与菠菜搭配凉拌而成，非常适合夏季食用。从食材上看，这道菜的食材不但营养丰富，而且菠菜有着醒脑健脑的作用。三仁也都有着健脑补脑的作用。从加工方法上看，这道菜用的是凉...
虾仁菠菜粥的做法 虾仁菠菜粥怎么做
“开学了，春天也到了，是孩子长的最快的季节，要多给孩子煲虾仁菠菜粥。菠菜是冬季和春节最好吃的季节，含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质等营养。阿根廷红虾仁，这种虾仁肥大，在无污染环境下虾长大，肉质鲜嫩紧实，含有丰富的蛋...
菠菜肉松粥的做法 菠菜肉松粥怎么做
“胃口不好时，来一碗清淡而且有滋味的粥吧！”食材明细主料菠菜（100g）米饭（1碗）辅料肉松粉（适量）配料盐（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜肉松粥的做法步骤1、准备食材。2、菠菜焯水，先焯根后焯叶子部分。3、用凉水冲，冷...
虾仁拌菠菜的做法 虾仁拌菠菜怎么做
“买了包急冻虾仁，哈哈，分两次吃！一次吃完蛋白质太高了，消化不了啊!之前用来炒菜，这回用来拌菜，也很不错，而且了出来的效果不错，相片也喜欢，哈哈！刚好家里没什么菜吃，所以来也个大拌菜，材料很丰富啊！”食材明细主料菠菜（适量）虾仁（适...
果仁菠菜的做法 果仁菠菜怎么做
食材明细主料菠菜（适量）辅料香辣脆油辣椒（适量）果仁（适量）生抽（适量）香醋（适量）麻油（适量）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果仁菠菜的做法步骤1、菠菜洗净。2、果仁。3、菠菜飞水。4、取出放凉。5、挤出水后切段。6、码盘。7、...
松仁菠菜的做法 仙草阁私房菜（蔬菜大棚）--盛开的味蕾（松仁菠菜） 松仁菠菜怎么做
“不知道从什么时候起爱上那绿油油的菠菜，淋上自己调制的麻辣甜香的松仁麻将，就那样爱上了这份淡淡的，酸酸的，甜甜的感受，不经意间，味蕾悄悄盛开~~~”食材明细主料菠菜（200g）松仁（30颗）辅料麻酱（100g）生抽（25g）白糖（30g）椒盐（10g）米醋（30...
菠菜粥的做法 菠菜粥怎么做
食材明细主料大米（适量）菠菜（适量）盐（适量）香油（适量）辅料芝麻（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）菠菜粥的做法步骤1、菠菜洗干净。2、菠菜焯水。3、锅中放米加水按煲粥键。4、粥煲好了。5、焯好的菠菜切沫，放到粥里，加盐香...
果仁菠菜墩的做法 果仁菠菜墩怎么做
“简单健康凉拌是北方人最爱。哈哈😄切三片胡萝卜点缀。图片好看点，我们东北人原吃拌菜。”食材明细主料菠菜（适量）腰果（适量）辅料蒜（适量）香油（适量）醋（适量）辣椒油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果仁菠菜墩的做法步骤1...
双仁菠菜的做法 双仁菠菜怎么做
“我说用菠菜做汤，少爷要凉拌。”食材明细主料菠菜（160g）对虾（3个）花生仁（1把）辅料干辣椒（小许）调料食盐（1g）白糖（3g）味精（1g）生抽（3g）腊八醋（5g）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）双仁菠菜的做法步骤1、菠菜洗净切段。2、对虾去壳去沙线...
虾仁炒菠菜的做法 虾仁炒菠菜怎么做
“今天主题-美味菠菜。配上虾仁，味道超级赞！菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;菠菜中所含微量元素物质，...
虾仁菠菜的做法 虾仁菠菜怎么做
食材明细主料虾仁（适量）菠菜（适量）辅料蒜末（适量）调料玉米油（适量）酱油（适量）盐（适量）花椒（适量）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁菠菜的做法步骤1、准备好食材。2、虾仁焯水切碎。3、蒜末切好。4、锅内加水烧开，放盐。5、先下...
松仁菠菜的做法 松仁菠菜怎么做
“利好的菠菜营养丰富，食疗功效很多，养肝，排毒，防癌还健脑。入菜、入汤、作馅都很好吃，凉拌菠菜更是受到很多食客的喜欢。自己调制的适合家人口味的料汁将焯过水的菠菜拌好，再撒上些白白胖胖，又香又酥的松仁，好吃到停不下来。...
松仁菠菜卷的做法 松仁菠菜卷怎么做
“菠菜+松仁+豆腐干，这样的营养早餐，可以让你一天有活力。”食材明细主料厚百叶（1张）松仁（适量）菠菜（150克）辅料盐（1茶匙）芝麻油（1茶匙）糖（1/2茶匙）生抽（1/2茶匙）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）松仁菠菜卷的做法步骤1、材料准备；2、...
果仁拌菠菜的做法 果仁拌菠菜怎么做
“果仁拌菠菜～菠菜的含铁量很高，食用它对身体很有好处～用果仁拌菜味道非常棒，。这次使用九阳空气炸锅来炸制果仁，不需要一滴油，炸出的是纯纯的果仁香，使这道凉菜更显清爽～”食材明细主料菠菜（500克）花生仁（50克）核桃仁（50克）辅料香...
麻仁菠菜的做法 麻仁菠菜怎么做
“夏季来临，菠菜也随季节变化，渐渐的多了起来，菠菜即营养丰富又价格便宜，非常适合咱们老百姓的餐桌。”食材明细主料菠菜（500g）辅料麻酱（适量）大蒜（适量）花生（适量）盐（适量）玉米油（适量）酱香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻仁菠菜的做...
火麻仁菠菜炒松花蛋的做法 火麻仁菠菜炒松花蛋怎么做
“小菠菜清洗干净用水焯一下去草酸，之后再和松花蛋一起稍炒一下特别好吃，菠菜有脆口，而松花蛋的口感非常的香，真的是不错的搭配，成品莱最后再放些火麻仁，不仅提香更加营养。”食材明细主料小菠菜（1大把）松花蛋（2个）火麻仁（15克）辅...