四宝粥的做法 祛湿健脾---四宝粥 四宝粥怎么做

“想要排毒降脂的功效，晚餐可以来一碗红豆莲子桂圆薏仁粥。只需在粥中加入一把莲子、一把红豆、一把薏仁米和几粒桂圆，既加入了丰富的色彩，又加入了丰富的B族维生素。此外，这个粥有排毒美白养颜的功效，杂豆粗粮又能代替一部分精米，饱腹感有助降低食量帮助减肥。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

四宝粥的做法步骤

• 1、红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。

• 2、锅中加足量水烧开，将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。

• 3、大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。

• 4、放入莲子继续煮20分钟即可。