裙带菜鲜虾饭团的做法 裙带菜鲜虾饭团怎么做

“【裙带菜鲜虾饭团】
适合月龄：12个月以上宝宝




。

❤️裙带菜富含维生素c.碘.铁.锌.钙，它的钙含量是牛奶的10倍，含锌量是牛肉的3倍，1斤裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维c等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质等于1.5个海参，含碘比海带多，对儿童的骨骼和智力发展尤为有益。🦐虾含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素A等，具有增强人体免疫力之功效。鲜虾、裙带菜、鸡蛋、米饭这样蒸出来给宝宝吃，简单易做营养更均衡。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

裙带菜鲜虾饭团的做法步骤

• 1、食材：米饭、裙带菜、鲜虾、鸡蛋。

• 2、泡发好的裙带菜下锅焯水5分钟。

• 3、捞出备用。

• 4、虾煮熟捞出。

• 5、裙带菜切碎，虾切碎。鸡蛋打散，加入米饭和虾仁碎搅拌均匀。

• 6、蒸碗底部刷上一层亚麻籽油，底部铺一层米饭，中间铺一层裙带菜碎，再铺一层米饭。

• 7、盖上一层保护膜上锅蒸20分钟切块即可食用。

• 8、切块即可食用。

• 9、又香又有营养。