藜麦瘦肉粥的做法 藜麦瘦肉粥怎么做 飘香香 粥 1.01W 大中小设置文字大小 “黎麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效” 食材明细主料藜麦 （适量）小米 （适量）大米 （适量）瘦肉末 （适量）辅料盐 （适量）鸡精 （适量）芹菜 （少许）咸鲜 （口味）炖 （工艺）十分钟 （耗时）简单 （难度）藜麦瘦肉粥的做法步骤1、准备好食材2、除瘦肉末之外的其它米类都清洗干净，一起放入高压锅，加适量的水（稍宽）3、大火煮开，出汽后最小火焖煮10分钟（我是用电磁炉开500度温度）4、时间结束后，加盐和鸡精调味，加少许芹菜5、搅拌均匀，出锅6、好了😁7、美味健康又营养的一道粥就好了 TAG标签：藜麦瘦肉粥的家常做法 藜麦瘦肉粥的做法步骤 藜麦瘦肉粥的做法 瘦肉粥 藜麦瘦肉粥怎么做 藜麦瘦肉粥怎么做好吃 藜麦瘦肉粥的最正宗做法 藜麦瘦肉粥 #
