红豆薏米山药粥的功效

小编很喜欢做各种美食，粥类是小编最擅长的部分。这样感觉生活很有意思，也很有激情。每每做一道食物被家人吃光的简直是满足的不得了。让家人开心，让家人健康，也是我做美食的动力之一。今天小编就教大家做红豆薏米山药粥，既健康又美味，保证你赞不绝口。

一、红豆薏米山药粥

相信在日常喜欢喝粥的人群都能够明白粥比牛奶更加含有营养，因为粥里面含有一些微量元素是我们人体需要的，通过搭配一些豆类和五谷杂粮能够更加凸显粥的美味和营养。红豆薏米山药粥是一种比较常见的饮品，我们在日常经常食用可以很好的补充营养，营养价值比牛奶更加的营养。

山药和薏米熬粥之后呈现的口感是非常的软绵，非常的可口，味道比较容易让人们接受。而且红豆相对来说可以帮助我们日常用养胃，对于经常性瞌睡和肾虚的人群更加需要和红豆薏米山药粥。

山药薏米红豆粥是山药熬粥类的一款粥品。山药细嫩白泥，红豆色泽暗红，薏米煮熟之后颗粒饱满，煮成的山药薏米红豆粥绵软香甜，浓稠可口。

嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。

二、红豆薏米山药粥的作用

1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚： 薏米红豆加桂圆。

2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘： 薏米红豆加百合、莲子。

3、 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷： 薏米红豆加生姜。

4、 肾虚： 薏米红豆加黑豆。

5、 脚气： 薏米红豆加黄豆。

6、 咳嗽： 意米红豆加梨。

7、 食欲不振、身体羸瘦： 薏米红豆加山药。

8、 泄泻、腹痛、糖尿病： 薏米红豆加南瓜。

9、 体虚、早泄、遗精、夜尿过多： 薏米红豆加芡实。

相信经过本文我们了解了关于红豆薏米山药粥的一些做法和功效，这些营养保证都是我们在日常必须要的。在日常的营养搭配中红豆能够温养我们的肠胃是一种不错的选择，在天气寒冷肾虚的人群可以增加一些生姜驱寒保暖是很好的搭配哦。

红豆薏米山药粥好吃还简单，这个做粥方法分享给大家了，这样做既好吃又有营养，而且可以补充我们身体所需要的能量。这款美食的做法有很多，小编带来的您可以做参考。如果有什么更好的做法的话，也希望您能多多尝试。生活中还有很多红豆薏米山药粥的美食笔记。