食物祛斑作用的有哪些
我们都知道平日里爱吃的食物或者蔬菜水果的功效是多方面十分奇妙的，很多的事物吃了能够降火，也有的食物吃了对于改善皮肤有很好的效果，今天介绍的话题相信是十分吸引女性朋友的，就是大家有没有了解过存在哪些食物具有祛斑的功效呢。
一、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还能防治动脉硬化。
二、番茄汁
每日喝一杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
三、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，每日喝一杯，有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
四、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B 2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀
如果原本白皙的肌肤上出现色斑，哪怕只有星星点点，您的心情也一定会一落千丈，自卑、忧郁的情绪也会接踵而来。这些斑是怎么出现的，又应该如何顺利祛斑呢?斑的形成与饮食有着密切关系。饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。女性到了中年，色斑的问题也变得突出起来，合理的饮食对防斑有一定的效果，下面介绍几个祛斑食单，快快乐乐做个“无斑女人”吧!，以上就是食物祛斑的介绍。
食物祛斑的一些类型我们都在上面的文章里呈献给了大家，可以看到都能够起到祛斑效果的大部分都是蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有的维生素对于祛斑有良好的作用，那么如果感兴趣的朋友可以选择其中的几种或者自己喜欢的的那一个方法试试。
