绿豆薏米祛湿的最佳效果

我们都知道身体祛湿是非常重要的，因为潜伏在我们身体里的湿气是一种很讨厌的东西，它会使我们身体出现一些很不好的症状，所以祛湿是非常必要的。今天我们来讲一讲绿豆薏米祛湿：绿豆和薏米都是非常好的祛湿食品，那么绿豆薏米应该怎么烹饪更能达到祛湿的效果呢？

一、喝绿豆汤解暑祛湿

体质是疾病发生的内在依据，人各有“质”，由于发病规律、病变特点和发展转归不同，而调养方法也大不一样。今天说“湿热”体质。

湿热体质的人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感，调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、赤小豆、海带等。今天就说这绿豆和薏米。中医认为，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。

而绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。需要注意的是，体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。

二、绿豆薏米祛湿的食用做法

1、祛湿绿豆薏米糖水

食材用料：薏米适量、绿豆适量、白糖适量、赤小豆少许、燕麦少许、梗米少许;

做法步骤：

(1)材料混合一起;

(2)清洗干净，然后凉水浸泡15分钟;

(3)材料放压力锅，倒入适量的水，盖好盖子焖至30分钟;

(4)放入白糖即可。

2、薏米绿豆祛湿清热汤

用料：绿豆50克、薏米50克、清水适量;

做法步骤：

(1)绿豆，薏米洗净。

(2)提前浸泡四小时。

(3)加清水(不超过max线)一起放入臻米脱糖饭煲中。

(4)在电子显示屏上触摸选择汤粥键，坐等50分钟。

(5)提示音响，大显示屏出现66，我们的绿豆薏米汤就好了。

(6)盛一碗，祛湿清热。

(7)喜甜可以加冰糖。

3、薏米绿豆汤

主料：薏米100克、绿豆100克;

辅料：清水适量;

配料：冰糖适量、薄荷适量;

做法步骤：

(1)薏米100克用清水浸泡8小时，稍稍清洗倒去水分。薏米较硬所以需要浸泡久一些，可以提前一晚泡上。

(2)绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽，因此不需要泡太长时间。

(3)绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽，因此不需要泡太长时间。

(4)半锅清水加入薏米烧开，放入绿豆煮滚后转中火烧30分钟。

(5)半锅清水加入薏米烧开，放入绿豆煮滚后转中火烧30分钟。

(6)加入少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉。

(7)加入少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉。食用时可加少许桂花蜜或薄荷叶添香。

我们都知道夏天喝绿豆汤是可以解暑祛湿，上面我们也介绍了三种绿豆薏米祛湿的食用做法，个人建议大家都要尝试做一下，因为我们每一个人的身体都会潜伏湿气，祛湿是非常必要的一件事情，而且上面介绍的绿豆薏米汤对于我们人体还有很多其它的好处，做法、原料都很简单，所以大家都要试做一下。