喝红豆薏仁粥“祛湿”，却不见效果？或许因为你搞错了这3点

在我们日常生活中，一到夏天大必须做的可能就是红豆薏仁粥了吧。它不仅好喝而且有很大的医疗功效。妈妈们常做它给家人喝，因为红豆薏仁粥有祛湿的功效，但是，很多时候事实却并非如此，红豆薏仁粥真的能祛湿吗？到底怎么喝红豆薏仁粥才能正真达到祛湿的功效？

夏天一到天气比较闷热，而且雨水比较多，所以这时候很多人可能就会导致湿气缠身。当我们人体内有湿气时，就可能会导致，身体疲劳无力、脸色不好、身材发胖、舌苔厚、舌两侧有齿痕等等。除了这些症状之外，如果体内湿气太重的话，甚至可能会患上一些慢性疾病。其实夏天虽然说容易惹上湿气，但夏天其实也是一个祛湿的好时机。

一说到祛湿，很多人首先想到的就是喝红豆薏仁粥。但是有一些人却时时坚持喝红豆薏仁粥，很长时间了，但确实效果却总是不好，甚至感觉体内湿气还越来越重，这到底是为什么呢?其实很有可能是你在喝红豆薏仁粥祛湿时用错了方法。夏天煮红豆薏仁粥“祛湿”前，或许你首先要明确这3点!

错误1：直接吃薏米

虽然说薏仁能有效祛湿，但是薏仁本身是属于寒性的，所以说直接将薏仁拿来煮粥，很可能会把寒气带入体内，进而很容易伤害到我们的脾脏，脾脏一旦受伤，就很容易导致体内湿气越来越重。所以说，吃薏仁去湿时，最好是先将薏米热炒一下，炒至微黄即可，这时候再用一米来煮粥，或者是煮茶，效果才会更好。

错误2：只祛湿不健脾

我们都知道我们的脾脏主运化，也就是说人体内的水湿是需要靠我们的脾脏运化的，如果体内湿气太重的话，其实就是我们的脾脏出现了问题，因为湿气太重，容易让脾脏负担加重。所以你在祛湿之前，首先要做的就是要健脾。如果你的脾脏功能太弱，就可能会产生湿气。所以说其实是治标，而健脾才是治本。

错误3：煮错方法

很多人在煮红豆薏仁粥时，都是直接放进去就煮，煮了很长时间，不仅红豆和薏米没煮烂，还导致红豆和薏米中的营养价值流失。所以说，在煮红豆薏仁之前，最好是先将红豆和薏米用水泡至一两个小时，然后再放到锅中煮制，效果会更好。

也有人说吃了那么多的红豆粥都没有达到祛湿的效果，是因为选错了豆子。真正有祛湿的作用的不是我们平常吃到的圆小豆，而是赤小豆。你觉得红豆薏仁粥为什么没有达到它祛湿的效果呢？我们是不是在做红豆薏仁粥时多多注意，别让它达不到应有的效果。