菌菇番茄减脂汤的做法 菌菇番茄减脂汤怎么做

“这道汤品的热量非常低，菌菇和番茄都是非常好的减肥食材，两者混合在一起热量低，而且含有膳食纤维，可以增加饱腹感，香菜也有发汗的作用。所以这道汤是非常适合晚上的减脂汤。”

食材明细

• 酸咸 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

菌菇番茄减脂汤的做法步骤

• 1、准备食材：番茄洗净去皮切丁，草菇洗净切片焯水。

• 2、锅内倒入10毫升橄榄油。

• 3、将洗净去皮的切块的番茄倒入，煸炒出汁。

• 4、放入焯过水的草菇，煸炒均匀。

• 5、倒入500ml清水没过食材。

• 6、盖上盖子炖煮10分钟。

• 7、打开锅盖后，放入2g食盐，搅拌均匀。

• 8、放上切碎的香菜，搅拌均匀即可。

• 9、晚上来一碗减脂汤，饱腹有减脂。

小窍门

1.草菇需要提前焯水，来取出里面的草酸。
2.菌菇类可以替换成自己喜欢的菌菇，热量都非常低